bir glutensiz diyetdüsturlarına uymak gluten herhangi bir düzeyde olmadan tamamen bir diyet tüketin . Gluten bir katkı gibi diğer çeşitli gıdalar kullanılan ek olarak farklı tahıl , herhangi bir sayıda ortaya protein, bir tür olduğu için bu , bu sesler daha zordur . Gıdaen sık görülen maddeler üç - birlikte - Böyle Kasha, matzo , yazıldığından , Durham , irmiği, Kamut ve tritikale gibi daha geniş taneleri ileMayo Clinic göre , gluten içeren tahıllar, çavdar , buğday ve arpa. Gluten içerenen yaygın gıdalar gibi sos , çorba , soslar , her türlü , bira , işlenmiş et ve taklit deniz ürünleri gibi öğeleri ile birlikte , ekmek , kraker, makarna , bisküvi , kek , pasta , tahıl ve şeker vardır . Bir glutensiz diyet Bireyler taze meyve ve sebze , taze etler ve doğal deniz ürünleri ve yağlar , fındık ve tohumlar gibi sağlıklı yağlar etrafında kendi gıda tüketimi temel olmalıdır . Bu sınırlı bir diyet gözükse de , bu
Glutensiz . Yıl boyunca takip tamamen güvenlidir yeme sağlıklı bir şekilde olduğunu ve Yulaf
Anlayın onlar glutensiz yaşam için uygun olup olmadığı hakkında bir karar vermek için bir glutensiz diyet yaparken yulaf tüketen ile sorun . Yulaf açıkça ve kendilerini gluten içermez iken , yulaf genellikle çapraz kontaminasyon oldukça yüksekriskini yapma , gluten içeren diğer tahıllar ile yakın kesimlerde işlenir . Böylece size glutensiz garantili güvenilir bir kaynak yoksa tamamen yanı sıra yulaf önlemek için daha iyi bir fikirdir . Eğer yulaf bir glutensiz kaynak olsa bile ,Çölyak Yolluk Derneği, bundan herhangi bir yan etki göstermezler gibi hala günde en fazla 50 gr tüketen , dikkatli ve sadece sürece bunu yaparken önerir.