İktidarsızlık , erektil disfonksiyon olarak adlandırılan ,Mayo Clinic göre , seks için yeterince uzun bir firma ereksiyon sürdürmek için bir adamınyetersizlik olarak tanımlanır .
Önleme
sınırlayarak ya da alkol kaçınarak , yasadışı uyuşturucu kaçınarak , sigara içmemek , düzenli egzersiz , stres düzeylerini azaltarak ve yeterli uyku alarak iktidarsızlık azaltın .
Diyet iktidarsızlık için
iyi beslenme yeme kepekli tahıllar , üretmek , yağsız protein ve sağlıklı yağlar içerir . Faydalı besinler tam tahıl ekmeği , kahverengi pirinç , fasulye , tavuk , hindi, balık , zeytinyağı , fındık ve meyve ve sebzeler bol miktarda içerir .
Foods
kaçının obez erkekler daha erektil disfonksiyon olması muhtemeldir normal kiloda erkeklerden daha vardır. Doymuş ya da trans yağ içeriği yüksek olan gıdaların yanı sıra yağlı etler ve peynirler , şeker ve kızarmış gıdalar dahil olmak üzere rafine , işlenmiş yiyeceklerden kaçının .
Bitkisel ilaçlar
Yohimbine , Asya ginsengi , ginkgo biloba ve azgın keçi ot farklı kültürler iktidarsızlığı tedavi etmek veya önlemek için kullanılan tüm otlar vardır.