Zevk gıdalar iyimide tarafından tolere edilir gıdalar yiyin . Yumurta akı , yulaf ezmesi , çilek , havuç , şeftali , deniz ürünleri , tatlı patates , baklagiller , papaya , mango ve güçlendirir vesindirim sistemi düzenlemeye yardımcı olur iyi bir bakteriyi içeren yağsız yoğurt gibi gıdalar yiyin . Lif oranı yüksek ve karbonhidrat açlığı karmaşık Doğal gıdalar , daha uzun memnun ve abur cubur atıştırmaisteğini , hassas mideler önemli bir nedeni azaltmak tutmak .
Foods
<önlemek için br > işlenir veyamidede gaz arttırdığı bilinen yiyecekler yemekten kaçının
. Hassas kişilerde üzgün mideleri neden oldukları bilinen süt, yumurta , fasulye , brokoli , kafein , buğday gluteni , lahana ve alkol gibi yiyeceklerden kaçının . Ayrıca, kilo alımı yapmak şeker , sodyum ve kalori ve sırayla genellikle yüksek ambalajlı etleri , gazlı içecek , kızarmış gıdalar ve patates cipsi gibi işlenmiş gıdalardan kaçınmanız gerekir . Midsection içinde bir yağ fazlalığı mide neden olur ve genellikle asit reflügelişimine katkıda bulunmaktadır.
Yavaş yavaş yiyin ve iyi gıda çiğnemek yavaş yavaş yiyin . Bizim mide acıyor nedenlerinden biri gereksiz yeresüreçte çok fazla hava yutma , bizim gıda aşağı yudum olmasıdır . Bu, kramp mide neden mide, şişkinlik ve fazla gaz oluşturur. Gıda birkaç kez her lokma çiğnemegıdamideye girmeden önce çok daha aşağı kırılmış olmasını sağlayan , daha fazla tükürük oluşturmanıza yardımcı olacaktır . Bu da sindirim sistemi safra üretmek için daha az çalışmak zorunda kılar. Safra bir mide lider , yayık ve bulanmayamide neden olabilir .
, Su , yeşil çay ve et suları gibi sıvıların bol içki bol sıvı . Sıvılar bizim mideleri girer gibi bizim gıda yağlamak için yardımcı olur. Ayrıca,sindirim sisteminde daha kolay halegıdalar yumuşatır . Hepimiz bol su içmefaydalarını biliyor ; ovücudu nemlendirir ve aslında daha az yemek için bize yardımcı olur . Yeşil çay biz de hissetmiyorum sıcak , yatıştırıcı duygusu katkı , pek çok iyileştirici yararları ve et suları için bilinir .