Ispanak suyu 3,5 oz demir 3.1 mg içerir . olmayan bir hayvan tabanlı gıda için oldukça yüksek olan , hizmet . Sağlıklı demir alımının olması , kan sağlığını destekler ve kansızlığı önler . Ancak, vücutsuyudemiremmesi almak zor olabilir . Narenciye suyu biraz ıspanak suyu birleştirmek için emin olun . Turunçgillerdeasit daha kolay vücudunuzun
Fosfor
3.5 oz içeri almak için yapım ,ıspanakdemir ayırır . ıspanak suyu veren fosfor , 51 mg sunuyor . Mineral DNA ve RNA çoğaltmak için yardımcı olduğu fosforun Bu yüksek miktarda özellikle değerli ıspanak suyu şeydir. Ayrıca , fosfor kemikleri ve dişleri destekler ve böbrek sağlığını destekler .
Magnezyum
Ispanak suyu porsiyon başına 88 mg magnezyum vardır . Magnezyum , kas fonksiyonlarının sağlıklı bir kemik yapısı ve yardımcıları destek olur . Bu huzursuz bacak sendromu ya da kas yorgunluğu olanlar için özellikle önemlidir .
Kalsiyum
ıspanak suyu bir porsiyon güçlü bir bina için hayati önem taşımaktadır kalsiyum , 93 mg içerir kemikler ve dişler. Ispanak suyu Bu sağlık yardımı gerçekten vejetaryenler velaktoz intoleransı yardımcı olabilir . Sebzeler ile kalsiyum almak süt ürünleri tüketmek istemeyenler için özellikle önemlidir .
Vitaminler
3.5 oz . ıspanak suyu cam vitamin A , güçlü bir kaynak, esas olarak hayvansal ürünler geliyor C , E ve K vitamini , göz ve cilt sağlığına katkıda bulunur. C vitaminibağışıklık sistemini güçlendirir , yaraların iyileşmesine yardımcı olur ve iyi bir ağız sağlığı teşvik etmektedir. E vitaminivücuttaki serbest radikalleri nötralize eder ve sağlıklı bir dolaşım sistemi içinde önemli bir bileşenidir . Kan pıhtılaşması ve böbrek fonksiyonu K vitamini yardımcıları .
Müshil etkisi
Ispanak suyu sindirim sorunlarına sahip olanlar için yararlı olabilir hafif müshil etkisi vardır . Bir günlük rejimine ıspanak suyu ekleyerek düzgün ve eşit hareketsindirim sistemini korur .