Water
Kullanımlık su şişesi
ihtiyacınız olacak Eğer bunu içmek günün ne zaman belirterek , bir hafta boyunca tüketmek içilir. Yedi günsonunda , içeceklersayısını ekleyin . Bunları varken
2
içecekler sayısına bakın ve . Anda size sunulan diğer seçenekler vardı olup olmadığını hatırlayın . Ancak tüm bu verileri tutmak --- You'Ll Eğertrenden düşme gibi hissediyorum sonra başvurmak istiyorum .
3 Su Başlamadanilk gününde susuzluk
doyurur yeni , soda - özgür yaşam , su ile su şişesini doldurmak ve çantanızda veya çanta içine bazı bitkisel çay poşetleri sokmak . Bir meşrubat istediğinizde bu hazır seçimler yardımcı olacaktır .
4. Bir bardak çay güzel bir öğle pick-me - up olabilir .
özellikle susuz olmasa bile , gün boyu su için. Ilk başta size mülayim bir tadı varsa , içine biraz limon veya limon suyu sıkın . Gün boyunca su yarıya size lastik , bir değişiklik için bazı bitkisel çay demlemek eğer . , Su ve çay sadece kesmeyecek zaman
5
diğer " tedavi " içki bulun. Örneğin meyve suyu veya besi kahve içecekler gibi yüksek şeker içeceklerden kaçının . Gibi yeşil sebze suları , maden suyu ( kendi limon veya kireç eklemek ) veya düşük - şeker yoğurt tatlılar gibi seçenekleri Pick up .
6. iki hafta sonra kendinizi tartın .
soda - özgür yaşam tarzı iki hafta sonra kendinizi tartın . Daha önce sizin yolculukta yapılan soda verilerin sizin sayfasını alın ve kesme ettik ve ne kadar para harcanan değil kaç kalori unutmayın .
7
su , çay ile devam ve başka bir iki üç hafta için diğer içecek alternatifleri. Dört hafta içinde , alkolsüz içecekler için istek önemli ölçüde azalacak ve otomatik olarak istemek ve su ve susuz konum sağlıklı seçenekler ulaşmak için başlayacağız .