çiğ bahçe salata , sebze, meyve , lahanası , tohumlar , fındık , tam tahıllı ekmek ve makarna , tahıllar ve fasulye gibi organik gıdalar ,Bragg diyet 60-70 yüzde makyaj . Hayır kolesterol , tuz , yağ, rafine edilmiş ya da işlenmiş gıdalar izin verilir . Bragg kahvaltı bir "enerji çalmak " bir yemek oldu ve bunu atlama veya sadece taze meyve veya kepekli ekmek yiyor ya önerdi hissettim . Bragg diyet Her sabah elma sirkesi ve bal bir tonik içerir .
Oruç
Bragg her Pazartesi günü oruç savundu ve her ayınilk üç gün . Oruç sırasında izin verilentek şey, hiçbir katkı maddesi içermeyen saf olmalı ki , sudur .
Alistirma
Egzersiz iyi teşvik faaliyetleri de dahil olmak üzere , her gün tavsiye edilir duruş . Bu sağlıksız bir nedeni olan stres neden olarakgövde, yaramaz edilmemelidir. Vücuttaki tüm kaslar olunmalıdır .
Diğer Öneriler
Bragg diyet güneşli " nazik " tutarlar için çağrılar ve sekiz saat, her gece uyku . Buna ek olarak , derin nefes alma egzersizleri tavsiye edilir .
Ortak diyet takviyeleri , Harvard Medical School , Robert B araştırmacılar yaklaşık 2004 tarihli bir çalışmada elma sirkesi
hakkında bir not . Saper , MD , David M. Eisenberg , MD , ve Russell S. Phillips , MD insanlar onları kilo kontrol etmeye yardımcı takviyeleri bir yıl ( 2001) yılında 1,3 milyar dolar harcadı bulundu . Doktorlar diyet ya da kilo kaybı için etkinliği için elma sirkesi randomize klinik çalışma var olduğunu işaret etmektedir.