Birçok kez , basit diyet değişiklikleri ilecandida dengesizliği düzeltmek olabilir . Doğru gıda seçenekleri sizeuzun vadede bağırsak dengesini korumaya yardımcı olabilir . Bunun yerine rafine gıdalar seçme , kepekli tahıllar , kahverengi pirinç , mercimek ve baklagiller yiyin . Taze etler ve sebzeler fermente veya işlenmiş gıdalar sağlıklı alternatiflerdir . Bunun yerine kalıp içeren bleu peynir , krem peynir seçin. Eğer peynir bu tür olduğunda kullanılabiliraz yaşlı kaşar Opt . Ekmek , çavdar veya maya - özgür olduğu bir tortilla kabuğu , seçin.
Takviyeler
azaltılması veya şeker tüm biçimlerini ortadan kaldırarakdoğru candida dengeyi yardımcı olabilir . Ayrıcaprobiyotik mikroorganizmaların acidophilus ve bifidus içeren yoğurt yiyerek sisteminize ekstra sağlıklı bakterileri ekleyebilirsiniz . Bu probiyotikleruygun maya dengesini korumak yardım gerekli organizmalardır. Onlar ek şeklinde mevcuttur, ancak bunlarbakteri bırakmadan önce emin onlar gut ulaşmak için formüle edilmiştir yapmalısınız . Onlar mide bırakırsanız , onlar sizin bağırsak ulaşmadan ,mide asidiprobiyotik öldürecektir .
Detoks Diyeti
Candida ciddi vakalarda büyüme , sisteminizi dengeleme için daha taktik ve özel bir yaklaşım almalıdır . " Candida Diyet " mantar üremesine ortadan kaldırmak amacıyla sıkı bir diyet. Eğer şeker ama maya, beyaz un , gluten , makarna ve şeker içeriği yüksek olan tüm meyve içeren diğer gıdalar sadece ortadan kaldırmak olan en az dört ila altı hafta boyunca bir " detoks " programını takip etmelisiniz . Fermantasyon süreci mantar oluşturur ve eklenen mantar Candida gelişmek için izin verir. Peynir, sirke , mayonez , salata sosu ve alkol gibi fermente besinler , aynı zamanda kaçınılmalıdır . Detoks sürecinde bol su içmek , karaciğer ve böbrekleraşırı toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır .