Çoğu fasulye ve baklagiller nohut ile , donanma fasulye ve barbunya fasulyesi takip saponinleryüksek seviyesine sahip fasulye ( nohut ) saponinler içerir . soya fasulyesi , ya da soya fasulyesi , ayrıca saponinler zengin kaynaklarıdır . California - Davis ÜniversitesiAmerican Chemical Society ve Araştırmacılar üyelerine göre , kırmızı şarap saponinler yüksek seviyesi vardır . Kırmızı soğan , kırmızı biber , konserve fasulye ve agav bitkiler saponinler diğer iyi kaynaklardır . Çeşitli otlar yonca gibi , saponinler bakımından zengindir , ginseng , çemen otu ve yabani yam .
Soya
Kırmızı şarap
Diğer Gıdalar
otlar