Meyveler diğer faydalar sağlayarak birlikte metabolizma artırmak için bilinmektedir . Bu meyve ıhlamur , domates , greyfurt ve portakal içerir . Bu tür yaban mersini , ahududu , çilek ve böğürtlen gibi meyveleri yağ engellemeye yardımcı besinleri içerir . Bu da benzer şekilde bu tür elma ve armut gibi meyvelerde bulunur.
Fonksiyon
pek çok meyve bulunan C vitamini kalite yakma doğal bir yağ içerir. Bu sadece bir salata üzerine biraz limon veya kireç sıkarak elde edilebilir. Meyveler ve elmalarda yüksek miktarda bulunan Pektin soya fasulyesiyağ bloke besin benzer bir madde vardır. Soyada bulunanlesitin gibi , pektin hücrelerinde yağ emilimini zorlaştırır .
Hususlar
Meyve kolaylıkla parçalanır basit şekerlerin yüksek olma eğilimindedir ve vücut tarafından emilir . Bu, çoğu metabolizma takviye sindirim sisteminde sahiptir ters arzu edilen etkiye sahiptir. Sindirilmiş bu tür proteinler ve lifli gıdalar gibi sindirimi zor olan besinler daha çok kalori ( enerji ) yakmak. Bu normalden daha fazla enerji kullanarakmetabolizmayı hızlandırarak sonuçlanır . Tüketilen hemen sonra yanık değilse , basit şekerler gibi yağ çabuk saklanır . Bu son derece tatlı meyve yiyorsun eğer bir fiziksel aktivite içeren önce yapmanız gerekir demektir .
Önemi
hala arasında yemek içinUSDA tarafından tavsiye edilirken günlük 8 ila 10 porsiyon meyve ve sebze , bu porsiyon yüzde 70 ila 80'ini sebze olmalıdır dikkat etmek önemlidir . Eğer yağ yakmak ve metabolizmayı hızlandırmak için çalışıyoruz, bu özellikle doğrudur . Bazı meyveler yararları artırılması bazı metabolizma sunarken , onlar yerine genellikle sağlamakbasit karbonhidratlar daha vitamin ve mineraller genellikle daha iyi kaynaklarıdır . Greyfurt ve domates gibi daha az tatlı meyveler , yapışmasını , daha iyi destek metabolizma yardımcı olabilir .
Faydaları gibi yaban mersini gibi meyvelerde
Antioksidanlar hızlapiyasaya yutulur ediliyor onların amacı çok anlayış olmadan . Hastalığı, hastalık ve egzersiz sonrasında kas gerilmesi olarak adlandırılan oksidasyon vücutta bir işlem olur. Vücutta oksidasyon serbest radikaller adı zarar hücreleri oluşturur. Bu meyve ve antioksidan içeren diğer gıdalar tarafından temizlenir . Muz gibi meyveler artırılması metabolizma potasyum yüksek olabilir . Elmalar daglisemik indeksi düşük lif de yüksek olan ve .