Diyet Koçluk

bir diyet koçu size kilo kaybı hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için bir -bir kişiselleştirilmiş destek , motivasyon ve bilgi ile size sağlayacaktır . Sizin koç Eğer yeme alışkanlıklarını değiştirmek ve vücudunuz için kalori , besin ve vitaminlerinuygun sayıda yemek için çalışmanıza yardımcı olacaktır . Sizin için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmaya ek olarak, koç sağlıksız alışkanlıkları ve gıda ile ilişkisini düzeltmek amacı olacaktır . O size hayatınız boyunca olumlu değişiklikler yapmak yardımcı olmak için beslenme , aktivite ve sağlıklı beslenme ile ilgili size bilgi verecektir . Bir diyet koçu seçerken
Seçim

, istediğiniz olacak kayıtlı bir diyetisyen , bir sertifikalı kişisel antrenör ya da beslenme bir üniversite diplomasına sahip bir birey seçin. Bu kişilerin bazıları daUluslararası Koçluk Federasyonu ( ICF ) tarafından yaşam koçları olarak eğitilmiş olabilir . Bu kişi size sağlıklı yaşam alışkanlıkları yerine heves veya kilitlenme diyetler tavsiye öğretmek için çalışmalıdır . Diyet koçhedefi yaşam boyu kilo kaybı elde etmenize yardımcı ve .
Koçluk

Koçluk oturumu herhangi bir frekans ile oluşabilir sağlıklı beslenme alışkanlıkları öğrenmek için haftada bir kez bir ay bir kez . Toplantılar arasında e-posta ya da telefon görüşmeleri yoluyla kontrol etmek için birçok diyet koçları sağlayacaktır . Yerel diyet antrenörler ek olarak ,Internet üzerinde bulunan bazı diyet antrenörler vardır .

Koç ile toplantı yaparken , o sizinle hedeflerinizi , mevcut yaşam tarzını , beslenme alışkanlıkları tartışmak içinzaman gerekir , hayat ve vücut ile ilişki vurguluyor. Tüm bu konulardiyet koçu gıda ile kişisel ilişki aşina olmak ve onu ihtiyaçlarınıza özel bir diyet ve egzersiz planı hazırlamak yardımcı olacaktır .
Beslenme ve Egzersiz
koç sağlayanbeslenme planı

yemekler ve atıştırmalıklar özellikleri çok yönlü bir yemek planı içermelidir . O da günde bir kalori hedef veya günde bir gıda grubu amacı ile ya sağlamalıdır . Örneğin, o 1.600 kalori bir gün yemek için size veya benzeri günlük sebze , kepekli tahıllar üç porsiyon ve dört porsiyon yemek .Mayo Clinic göre

, çok yönlü bir egzersiz rutin olmalıdır iki saat ve haftada ılımlı aerobik aktivite 30 dakika , iki gün kemik gücünü ve yağsız kas kütlesi ve günlük germe 10 dakika artırarakvücut faydaları gücü eğitimi , bir hafta bulunmaktadır .
Yaşam Tarzı Planı

antrenörü ayrıca geçmişte sağlıksız yeme alışkanlıkları tetikleyenstresinden değineceğim yaşam koçluğu , sağlayacaktır . Koç sen yeme içermeyen sağlıklı bir şekilde hayatın stresleri ele yardımcı olmak için başa çıkma mekanizmaları ile size sağlayacaktır .