Yemekler , Hazır yiyin ( MSc ) bir kere C - erzakDünya Savaşı döneminin (daha sonra adı verilen K - rasyon ) denilen modern versiyonudur . Bu portatif yemek her biri yaklaşık 1.250 kalori içerir ve yaklaşık yüzde 51 karbonhidrat , yüzde 36 yağ ve yüzde 13 protein vardır. Bir MRE bir antre , garnitür , kraker veya ekmek , yaymak ( fıstık ezmesi , jöle ya da peynir ) , tatlı , şeker , baharat , içecek ve mutfak eşyaları gibi aksesuarlar ile birlikte gelir . Onlar dayemek ısıtmak için bir alevsiz rasyon ısıtıcı ile geliyor . MRES iyi tadı rağmen zaman sıcak , onlar da güvenli soğuk yenebilir . Tek bir MTA ile, üçte biriOrdu'nun önerilen günlük beslenme alırsınız .
Ordusu Diyet Yönergeleri
Ordu akıllı gıda seçimler bile değilken yapmak için asker teşvik MRES sınırlıdır . Balık, fasulye , yumurta akı ve yoğurt gibi gıdalar teşvik yüksek protein diyeti :Ordu'nun beslenme kurallarına ardından askerler yağsız kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olacaktır . Ayrıca sebze , tam tahıllar ve taze meyve öneririz . Onlar da olmayan trans yağlar açısından zengin gıdalar savunucusu ve yüksek yağlı salata sosları , hamur işleri ve fast food kaçınarak .
Kısımaskeri de teşvik
Boyutları BuABD Ordusu web sitesine göre , kalori kontrol etmeken doğru yoldur çünkü acemi porsiyon büyüklüğü dikkate . Onlar evde porsiyon kontrolü için ölçüm aletleri ve mutfak ölçekler kullanmanızı öneririz .
Nemlendirici
Nemlendirici sadece gıda olarak önemli olduğunu , ve askerler öncesinde, sırasında su içmek ve olmalıdır egzersiz sonrası . Normalde içki olurdu daha fazla - aslında , Temel Muharebe Eğitimi sırasında , birçok matkap çavuş bütün bir kantin içmeye asker zorlamak . Düşünme insanlar genellikle yeterli su içmeyin olmasıdır . Şeker ve elektrolit içeren sporcu içecekleri , özellikle 90 dakika veya daha uzun süreli fiziksel aktiviteler sırasında , askerler sulu kalmaya yardımcı olabilir . Ordu yorucu egzersiz için kuru iklimlerde 16 gram ve 16 gram ekleyerek , aktif bir asker olarak vücut ağırlığının yüzde 75'ini içme önerir .
Diyet- Related Jobs
diyet ve fitness insanlar eğitimOrdu diyet belirler . Eğer bir kariyer olarak bu ilgi iseniz, , Ordu tarifleri hazırlamak mutfak ekipman kullanımı , güvenli yiyecek depolamak ve gerektiğinde MRes dağıtmak için size öğretecek eğitim ile , bir gıda hizmet uzmanı olarak çalışabilirler . Ordu gıda seçenekleri daha fazla yer almak için, ayrıca bir beslenme bakım uzmanı olarak çalışabilirler . Bu iş içinde eğitim , sağlık taramaları gerçekleştirmek ve bir askerin önerilen beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için yemeğiniz , size asker diyetler yönetmek için öğretecektir .