hizmet veren , bu kılavuz 3.25 oranında süt yağı ile bütün süt üzerinde duruluyor . USDA 1 fincan tam yağlı süt bir porsiyon tanımlar .
Kalori
Bu sıvı içme zaman tüketmekkalori göz ardı etmek kolay olabilir . Süt hizmet başına 146 kalori vardır.
Yağ
Süt yağ oranı biraz yüksek ve doymuş yağ kaçınarak olanlar için kötü bir seçim olabilir. Bir porsiyon 5 g doymuş yağ gelen yağ ile 8 g vardır. Bu doymuş yağ , günlük ödeneğinin yüzde 23.
Protein
Süt iyi bir protein kaynağıdır. Tam yağlı süt Bir fincan 8 g protein günlük önerilen miktarın yüzde 16 vardır .
Kalsiyum ve D vitamini
Süt kalsiyum ve vitamin mükemmel bir kaynak D. bir porsiyon kalsiyum günlük tavsiye edilen değerin yüzde 28 ve D vitamini
onlayn günlük tavsiye edilen değerin yüzde 24 var