Ne Foods ferulik asit içeren

? Ferulik asit , çeşitli bitkilerin yaprakları ve tohumlarında bulunan bir antioksidandır. Bu asit de menopoz kemik dejenerasyonu hastalık semptomlarını , kansere karşı vücudu korumak , kan şekeri seviyelerinin azaltılması ve kalp hastalığı riskini azaltırken , mor ötesi ışığın neden olduğu hücre hasarı önlemeye yardımcı olur. Ferulik asit de yorgunluğu azaltarak atletik yeteneklerini geliştirmek için yardımcı olabilir . Ray Sahelian , MD, ferulik asit de sperm hareketliliği ve bütünlüğünü artırarak artan doğurganlık yardımcı belirtmektedir. Ferulik asit bir günlük olarak azalmasına neden olabilir gıdaların küçük bir miktarda bulunur. Kahve

Kahve ferulik asit dahil bağlı fenolik asitler bakımından zengindir . Bu Dr Sahelian göre , ayrıca kafeik asitler bakımından zengindir , ve p - kumarik asit . Ispanak, kuşkonmaz ve havuç gibi
Sebze

Sebzeler da vardır böyle tam buğday, kahverengi pirinç ve yulaf gibi Tarımsal AraştırmaFransız Ulusal Enstitüsü göre , ferulik asit açısından zengindir .
Tahillar

kepekli tahıllar içeren ferulik asit, iyi bir miktar . Kepekli tahıllar TıpABD Ulusal Kütüphanesi göre , antioksidan faydaları bir dizi var ve kardiyovasküler hastalık ve kanserriskini azaltmaya yardımcı olabilir .
Diğer Kaynaklar

ferulik asit açısından zengin diğer gıdalar elma , armut , ananas , sitrik meyve ve fıstık vardır .

Takviyeler gıda daha ferulik asit daha güvenilir bir kaynak olduğuna inanılıyor hangi de mevcuttur .

Acil durumlarda , ağartıcı olmayan filtre ya da non -saf su içinde mikropları ve parazitleri öldürmek için kullanılabilir Düşük Glisemik İndeks Karbonhidrat &A Listesi Akne Gıdalar

beslenme