sağlıklı meyve aperatifler , taze ya vardır ya da eklenmiş şeker ve yağ içermeyen olanlardır . Bunlar fıstık ezmesi , konserve veya kavanozda meyve şurupları olmadan ve yüzde 100 meyve suyu , ilave yağlar ve şekerler olmadan kurutulmuş meyve .
Neredeyse - Sağlıklı
gibi dips ile taze , çiğ meyve içeren
Birçok kurutulmuş meyve sağlıklı görünebilir , ancaketikete hızlı bir bakışta eklenen yağlar , şekerler ve koruyucular ortaya çıkaracaktır .
bazı " sağlıklı " meyve aperatiflerpazarlama kadar aldatmacaCincinnati Çocuk Hastanesi Tıp Merkezi göre , vardır . Gerçek meyve veya meyve suyu ihtiva eden olarak etiketlenmiş meyve yiyecekler genelde şekerler tarafından desteklenirkalan ki sadece küçük bir miktarını ihtiva etmektedir. Bu tür meyve aperatifler genellikle konsantre meyve suları ya da sakızlı meyve aperatiflerşeklinde . Sınır sağlıklı ama sık sık ekledik yağlar ve şekerler gibi muz cips ve kurutulmuş meyveler gibi atıştırmalıklar , dikkat edin .
Not-So - Sağlıklı
Birçok aperatifler meyve yapılacak iddia sakızlı şekerler daha sizin için daha iyidir .
unhealthiest meyve aperatifler genellikle bir kutu gelir ve her yerde yemekhanelerinde bulunabilir . Bunlar genellikle fazla meyve daha şeker gibi bakmak ve şeker ve yapay tatlar yapılır . Bu tür meyve aperatifler gibi Gushers , Meyve - Roll- Ups ve Meyve - By -- Ayak gibi son derece popüler seçenekleri bulunmaktadır . Bu meyve aperatifler gerçek meyve bulunanlif ve besin eksikliği ve bu nedenlesağlıklı bir seçenek değildir.