biyoflavinoidler ile birlikte , sırayla saç büyümesini teşvik kafa derisi dolaşımda C vitamini yardımcı olur. Sen portakal , elma , greyfurt , kayısı , limon , ıhlamur , ahududu ve çilek yiyerek diyet C vitamini ekleyebilirsiniz .
Beta - karoten
Vücudunuz dönüşümleri vücut olarak A vitamini haline beta - karoten bunu gerektirir. Bu dönüşüm ( çivi ve deri ile birlikte ) zaten sağlıklı olmasısaç tutar aynı zamanda normal saç büyümesini teşvik yardımcı olur sadece . Siz kavun beta - karoten bulabilirsiniz
Folik Asit folik asit
Eksiklikleri - . B vitamini türü - saç kaybına neden olabilir , bu nedenle diyet folik asit tüketmek saç büyümesi için hayati önem taşımaktadır . Çilek , portakal , kavun , kavun , ahududu , avokado , muz ve karpuz tüm folik asit içerir.
Inositol
inositol yeterli miktarda , başka bir form gerekir B vitamini , saç kaybını önlemek ve saç büyümesini teşvik etmek . Diyet inositol eklemek için , kavun , portakal, greyfurt ve diğer narenciye meyveleri yiyin . Limonlar, ancak, inositol içermez .
E vitamini
E vitamini oksijen alımını artırarakkafa derisi dolaşımını artırır . Saç köklerinin büyümesi için kan akışını gerekir . Mango ve kivi vitamini
Magnezyum
Magnezyum kaynaklar ihtiva hem de sağlıklı saç büyümesi için katkıda bulunur. Sen muz , enginar , ve kuru incirde bu mineral bulabilirsiniz .