. Örneğin,ortalama bir yetişkin üç büyük öğün yiyor . Bir muz ve elma diyet ile, bir muz veya elma oluşanek öğün ile 5-6 küçük öğün yemek olur .
2
kahve ya da çay , her gibi bir diüretik ile birleştiğinde bir muz yiyin gün boyuncasindirim sürecinde yardımcı olmak için sabah. Her Diyet göre , gününbaşında bir muz daha hızlı sonraki yemek sırasında yemek herhangi bir gıda yıkmak sonuçlarısindirim parça,işlevini artırır .
3
tüketin sadece aerobik veya anaerobik egzersiz öncesi bir muz ve elma . Muz gelenpotasyum laktik asit kaslarda kurmak engellerelma gelenşekerler , egzersiz yardım için hızlı enerji sağlar . Daha uzun egzersiz daha fazla yağ yakmak ve metabolizmayı artırır .