Beyaz şeker kalori dolu , ama çok az besin değeri vardır . Tatlı diş karşılamak ama kilo düşmeye devam , alternatif bir tatlandırıcı ile kahve ve pişirmeşeker yerine . Bal şekerden daha tatlı olduğu , bu nedenleaynı tadı almak kadar kullanmak gerekmez . Stevia bireysel paketlerindeki veya yemek pişirmek için büyük çanta geliyor bir hayır kalorili tatlandırıcıdır . Görkemli de pişirme veya içeceklerde kullanılan bir hayır kalorili tatlandırıcıdır . Bu şeker alternatiflerden biri ile diyetşeker yerine , tümkalori olmadan özlem oldumtatlı tat alırsınız .
Meyve
doğal şekerler onları doğanın , tatlı, sulu , tüm doğal şeker yapma, hemen hemen tüm meyve mevcuttur . Çok meyve vitamin , anti- oksidanlar , lif , amino asitler ve karbonhidratlar dolu olduğu için , zaten diyet dahil edilmelidir. Gibi birçok meyve , portakal , muz ve yaban mersini , aynı zamanda kas ağrıları hafifletmek için yardımcı olur potasyum , yüksek düzeyde içerir . Eğer diyet ile birliktespor salonu isabet Yani , meyve sizin tatlılık özlem yerine getireceğiz değil sadece , ama aynı zamanda size fitness hedeflerinize ulaşmak için yardımcı olacaktır .
Chocolate
Çikolata kendimizi daha iyi hissetmek için biz kötü gününde ulaşmak bir konfor gıda , şeydir . Ama koyu çikolata aynı zamanda kalsiyum ve antioksidan dolu . Koyuçikolata , bunu yeme alacaksınızdaha fazla yararlanır. Yani , süt ve beyaz çikolata sakınmak . Bitter çikolata bitter olma eğilimindedir Ancak, çünkü yağsız dondurulmuş yoğurt veya taze meyve ile eşleştirmek . Bitter çikolata muz , çilek ve armut ile özellikle iyi gider .