Su, bağırsakları ve düzgün böbrekleri korumak için gerekli olduğunu daha iyi hissedin . Su , kabızlığı önler ve seyreltilmiş sizin böbreklerdetuz ve mineralleri tutar , bu yüzden böbrek taşları oluşamaz . Doğru hidrasyon bilegribini önlemek ve baş ağrısı kolaylığı yardımcı olabilir .
Derivücudunen büyük organıdır
iyi bak . Düzgün sulu olduğunda, kırışıklıklar daha az derin görünür vecilt sağlıklı bir ışıltı alır .
Taşı iyi
Su eklem ve kasların düzgün yağlanması için önemlidir . Egzersiz yaparken iyi sulu kalıyorum kas krampları önlemeye yardımcı olabilir . Seyir Kimya , Duke Üniversitesi tarafından desteklenen bir web sitesine göre ,kan yüzde 83 su, bu nedenledaha fazla kan hacmi vedaha fazla oksijenkan egzersiz yaparken İçtiğinizdaha fazla su enerjik tutmak için taşıma yapabiliyor .
Ağırlık
Su doğal bir iştah Lose
. Her yemekten önce bir bardak su içme dolgun hissettirecek ve daha az yemeye yardımcı olabilir . Aynı zamanda, su gıda önemli bir bileşenidir . Eğer yeterli içme suyu değilseniz , vücudunuzunsu açığı yerine yiyecek istemek başlayabilir . Sonrasu amaekstra kalori almak değil sadece .