Yoğurt İyi Kaynak potasyum , iyot , çinko ve vitamin B5 dahil olmak üzere birçok vitamin iyi bir kaynağıdır . Bu vitaminler , elektrolit dengesini korumada kötü kolesterol düşürücü , kan şekeri seviyesini dengeleme ve metabolizmayı dengeleyici gibi , çeşitli vücut fonksiyonlarını hizmet vermektedir. Yoğurt ayrıca , normal kırmızı kan hücrelerini düzenleyen vesinir sisteminin korunmasına yardımcı olur hayvansal ürünlerde , bulunan B12 içerir . Bir süt ürünü olarak yoğurt kalsiyum yüksek miktarda , sağlıklı kemikler ve dişler için gereklibesin içerir .
Gastrointestinal Sağlık
yoğurtaktif kültürler korumaya yardımcı olabilir diyare , laktoz intoleransı ve kabızlık gibi durumların giderici tarafından gastrointestinal sağlık . Yoğurt MedicineNet göre , mide bakteri değişiklikleri vebarsak sistemi ile zaman gerekli gıda hamlemiktarını etkileyen bu koşullar olur.
Bağışıklık Sistemi Sağlık
örneğin marketler deticari olarak temin edilebilen ürünler olarak günlük olarak yoğurt, bir fincan yemek , bağışıklık sistemini yardımcı olur. Yoğurt Lactobacillus casei , bağışıklık sistemi tepki artırmaya yardımcı olur bakteri suşu içerir . Bu takviye , bir kişinin bağışıklık sistemi , bir virüs , bir enfeksiyon ya da hastalık mücadele için gereken süreyi azaltır. Ayrıca , yoğurthücresel bağışıklık faydaları bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir
Diş Faydaları
Yoğurt ağız kokusunu azaltabilir - . Yaparken belirgin kötü nefes kişi yayar kadar yüzde 80 , Organik Gerçekler bilgilere dayalı - konuşma veya exhaling gibi eylemler . Yoğurt Diğer diş faydaları günlük bazda yemek insanlar için plak ve gingivitis bir azalma vardır .