Muz enerji büyük bir kaynak olabilir mineraller bakımından zengindir . Bunlar anemi muzdarip olanlar için iyi bir demir içerir . Muz da yüksek kan basıncı azaltır ve kemik kaybını önlemeye yardımcı olur potasyum içerir. Potasyum , kramp gibi ortak PMS belirtileri yeniden yaşamak , şişkinlik ve ruh hali de yardımcı olur . Bu büyük minerallerin yanı sıra , muz A1 , C , B6 ve B12 vitaminleri büyük bir kombinasyon var .
Sakinleştirici Özellikleri
Triptofan , serotonin ve norepinefrin doğal bir ruh hali vardır muz içerdiği arttırıcılar . B vitaminleri, aynı zamanda , bir birinci madde ile bir arada olarak , muz , aynı zamanda sinir sistemi yatıştırır ve sakin yardımcı olabilir . Tarafından yayınlanan bir çalışmada, " Clinical Nutrition American Journal , " 65yaşın üzerindeki 3.500 yetişkin depresif belirtiler ile ilgili sorularını yanıtladı . Muz bulundu - hem - Her yıl yüzde 2 oranında depresif semptomları gelişen şanslarını azalmış
FollowUps 12 yıl sonra ,çalışma vitamin B6 ve B12 yüksek alımı vardı katılacağının sonucuna varılmıştır.
doğal haberine göre doğal Çözümler
, muz da bir sivrisinek ısırması nedeniylekaşıntı ve tahriş rahatlatmak için doğal bir çare olabilir . Sadecebelirtileri hafifletmek içinlokma karşı muz kabuğuiçini ovalayın . Haşhaş ve cildinize zarar aksine Benzer bir teknik , onları doğal olarak kurumaya yardımcı olmak için sivilce veya siğiller için yapılabilir .
Diyet
Beslenme verilerine göre , bir orta boy muzönerilen günlük lif alımının yüzde 12 ve sadece 105 kalori içerir . Lif Bu önemli miktarda normal bağırsak hareketlerini tutmanıza yardımcı olabilir . Potasyumyüksek miktarda ishal sırasında kaybedilen elektrolitler doldurmak . Tersine , muz pektin ,sindirim sistemi normale yardımcı muz bulunan çözünebilir polisakkarit ile kabızlık rahatlatmak olabilir .