göster
. Eğer belirli koşullar koymak ve ortalama günlük kalori veriflinin alabilirsiniz kendi bireysel kalori hesap makinesi kullanın . Kalp - sağlıklı beslenme , beslenme temelleri , nasıl akıllı gıda tercihleri yapmak için ve daha birçok besin konular hakkında bilgi içinMayo Clinic web sitesini kullanın.
2
sitesi TarımAmerika Birleşik Devletleri Bölümü ( USDA ) kullanın beslenme advisement için . Kapsamlı araştırmalara dayalı kendi özel beslenme anahatları ve fikirleri kullanın . Daha az ve Amerikalılar daha yemelisiniz belirli gıdalar yemek için hangi gıdalar, diyet içinde kalori dengelemek için nasıl kendi makaleler kullanın .
3
Hastalık KontrolMerkezleriweb sitesini kullanın ve Önleme veyaCDC . Beslenme kapsamlı bilgiler ve meyve ve sebze yemeninönemini içeren dengeli bir diyet sayfalarını kullanın ve sağlıklı bir diyet için meyve ve sebzeler arasında muhakeme yardımcı olur. Dengeli bir beslenme için proteinuygun miktarda ve gerekli vitamin ve mineraller bunların malzeme kullanın .
4.
diyet ve beslenme önerileri için güvenilir kaynakları kullanın. Hekimlerden danışmanlık sağlamak siteleri seçin . USDA ve CDCtemelleri ile uyumlu kaynakları bulun . Gibi familydoctor.org gibi
5
siteleri kullanın , nutritiondata.com ve eatright.org . Sağlık ve fitness aylık ipuçları için abone sağlık dergileri bulun. Sizin için iyi ve lezzetli yemek tarifleri için sağlıklı yemek kitapları bulun .