crimini mantar ,bağışıklık sistemini desteklemek için iyi ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi artrit ve kansere karşı koğuş mücadelede yardımcı olabilir . Bu mantar , beyaz kan hücrelerinin aktiviteleri kaydırarak bağışıklık sistemini yardımcı olur. Onlar gerekli değilken aktif hale gelen bazı beyaz kan hücreleri önleyebilir ve yararlı olduğunda onlar bazı beyaz kan hücrelerininfaaliyetlerini artırabilir . Crimini mantarı aynı zamanda B12 vitamini kaynağı olabilir , ancak mantarB12 içeriği mantar üzerinde yetişen bu bakteri bağlıdır ve çiftlikten diğerine değişir . Shiitake
Shiitake mantarlar mantar kolesterolü düşürebilir , hangi eritadenine var .
shiitakes antioksidan dolu olan kalp - sağlıklı mantar vardır . Eğer kolesterol düşürmek için arıyorsanız , bu lezzetli mantar bir tepeleme bir yardım deneyin . Bu kolesterol düzeylerini düşürmek için bilinen eritadenine içerir. Bukalp için iyi bir haber . Shiitake mantar başka bir şaşırtıcı bulmak L - ergothioneine olarak bilinen güçlü bir antioksidandır . Cilt hücreleri ve dokuların antioksidan savunma sisteminin bir parçası olarak intregal L - ergothioneine kullanabilirsiniz .
Oyster Mantar
Oyster mantar protein doludur . Eğer protein ile dolu bir mantar arıyorsanız
, daha fazla kendinizi yormayın . Bu küçük adamlar hayvansal kaynaklı kaynakları olarak neredeyse kadar protein var . Proteinine ek olarak, bu etli mantar vitamin B1 ve B2 ve lif ve demir bulunmaktadır. Onların besin değeriBonus onlar kansere karşı daha düşük kolesterol ve yardım mücadele yardımcı olmasıdır .
Maitake mantarlar
Maitake mantarJapon meşedibinde bulunabilir ağaçlar ve son derece tedavi edici olarak kabul edilir . Onlar kümeler halinde büyür ve ayrı bir dalgalanma form var ve yararları onların listesi oldukça uzun. Maitake mantar , iyi bir sindirim teşvik mücadele tümörler ve kanser mücadeleyeteneğini artırabilir düşünülmektedir . Bu tıbbi yararları ek olarak , Maitake da çok beslenme ve yüksek potasyum , kalsiyum ve magnezyum ve vitamin B2 ve D2 içerir .