Gıda Etiketleri okuyun. Mayo Clinic göre , buğday birçok isimleri vardır . Arpa , çavdar , farina , graham un, irmik , Durham , Kasha, hamursuz ekmek yemek , yazıldığından , tritikale , kumut , ve bulgur gibi tüm gluten içeren tahıl kaçının. Bu genellikleorta ya da maddeler uzun bir listealtındaki gizli olduğu için gıda etiketleri üzerinde buğday nokta her zaman kolay değildir . Buğday Bildiğiniz sonra
Çocuğunuz bir glutensiz diyet Besleme ilk başta bir meydan okuma olabilir . Birçok dondurulmuş gıda yemekleri , pasta ürünleri, incir newton , kraker , salata sosları ve bazı konserve bulunur , ancak planın aşağıdaki otomatik olacak almak için gıdalar , . Bir buğday alerjisi olan çocukların ebeveynlerinin genelliklediyet gitmek veya buğday ücretsiz yiyeceklere onların bütün aile teşvik karar . Tüm ailediyet giderse,allerjisi olançocuk dışında kalan hissetmeyeceksiniz .
Satın Whole Foods
gibi meyve ve sebze gibi tüm gıdalar , satın ,mağazada alışveriş yaparken . İyi seçimler koyu yeşil yapraklı marul , elma , havuç , kayısı , çilek , nektarin , yaban mersini , ahududu , kabak , salatalık , lahana ve diğer yeşil sebzeler sayılabilir.
Çocuğunuzun beslenme etrafında yemek planlayın . Çok lezzetli , sağlıklı gıdalar buğday içermez . Siz ve aileniz hatta sebzeler için daha büyük bir tat gelişebilir . Glutensiz diyet
Çocuklar hala iyi beslenme gerekir . Bunlar bitkisel kaynaklardan veya yağsız etler gerekli tümvitamin ve mineralleri alabilirsiniz .
Bazen bir buğday alerjisi olan çocuklar da yumurta veya fındık gibi diğer gıdalara alerjisi vardır . Çocuğunuz test ettik . O alerjik değilse onlar omega - 3 yağ asitleri içerdiğinden , bu gıdalar hala yumurta ve fındık , iyi seçimlerdir . Bu gıdalar kalp ve beyin gelişimi için gerekli sağlıklı yağlar içerir . Ancak, aynı zamanda somon , morina karaciğeri yağı, zeytin yağı , üzüm çekirdeği yağı ve omega - 3 yağ alabilirsiniz . Çocuğunuz morina karaciğeri yağı gibi değilse biraz suyu ile karıştırıp deneyin ya da limon aromalı yağ satın . Bu otlar , tereyağı , yağ , ve hatta tartar sos ile tatlandırılmış , birçok çocuk da somon için bir tat geliştirecektir . Sağlıklı yağlar büyüyen çocuklar için hayati önem taşımaktadır .
Fast-food satın kaçının . Birçok hızlı gıdalar gibi tavuk Nuggets veya bir hamburger topuz içintahıllamanın olarak , buğday içerir . Orada sağlıklı fast-food seçenekleri vardır, ancak belirli bir gıda buğday varsa emin değilseniz , sorun. Bazı iyi fast-food seçenekleri elma kepçeleri , meyve ve ceviz salata , yeşil salata ,ekmek olmadan ızgara tavuk ve meyve kase bulunmaktadır .
Yalın etler , Tahıl Seçenekler ve Nemlendirici
tavuk , hindi , bufalo, ve yağsız sığır eti gibi yağsız etler satın
. Bir buğday ücretsiz diyet çocuklar da protein gerekir. Protein büyüme için gerekli yağsız kas dokusu oluşturmak için yardımcı olur . Protein çocuğunuz o bunu vazgeçerek zor bir zaman olabilir ekmek seviyor ise enerji .
Için gerekli olan demir ve B vitaminleri içerir . Eğer yerel sağlık gıda deposu gidin ve glutensiz ekmekler için bakabilirsiniz . Bu ekmek çok sıkı paketlenmiş tahıl ile ekmek filizlenmiş edilir . Gluten kaldırılmış veyaekmek başka bir şekilde imal edilmektedir . Ortak bir marka Ezekiel ekmeği . Çoğu sağlık gıda mağazaları ekmek bu tip taşımaz .
Nemlendirici de bir glutensiz diyet çocuklar için hayati önem taşımaktadır . Çocuğunuz içmek için saf su bol oluyor emin olun . Su hücrelere besin taşır ve atık yürütmektedir . Gezileri sizinle su getirmek ve bol su içmek kendinizi emin olun . Bir buğday alerjisi olan çocuklar da çiğ havuç suyu, elma suyu , çay ve şekersiz içecekler gibi diğer içecekler içebilirsiniz .
Gibi puding gibi küçük miktarlarda verilebilir bazı glutensiz tatlı seçenekleri vardır, , jöle ve kek ve kurabiye .