Tatlandırıcılar gibi bitkilerin veya şeker kendisi gibi doğal oluşumlu kaynaklardan elde edilen yapay tatlandırıcılar vardır . Görkemli ( sucarlose için marka adı) , Eşit , Truvia , aspartam , xylitol , Stevia , malitol ve agave nektar şeker yerine örnekleridir . Bunlar az yağlı, şeker düşük kalorili alternatifleri ve en tariflerde şeker yerine kullanılabilir. Şeker yerine şekersiz sakız , şeker , dondurma ve kullanılan diğer şekersiz ve " diyet " gıdalar .
Pros
şeker kullanmanınbüyük avantajı yerine gerçek şeker gibivücut üzerindeaynı etkiye sahip kalmamasıdır . Şeker kilo alma, yorgunluk , baş ağrısı , hazımsızlık , hormonal değişiklikler ve ruh dalgalanmalara neden olabilir insülin düzeylerinde ani bir artış olur . Tatlandırıcılar hala tatlılar düşkünlük ise onların karbonhidrat alımını kontrol veya kilolarını yönetmek isteyenler için kalori içermeyen bir alternatif. Şeker yerine genellikle şeker hastaları tarafından kullanılmaktadır . Şeker yerine , çürük ve diş çürümesi gibi diş sorunlarına katkıda olmayacaktır .
Eksileri
Şeker yerine bir nedeni olabilir kimyasallar, gıda değil , vardır endişe . Yapay tatlandırıcıların Eleştirileri bunlar , kanser gibi hastalıklara neden olabilir inanıyoruz. Laboratuar sıçanlarda mesane kanserine saccarhin bağlı erken çalışmalar ise , bu iddiayı desteklemek için yeterli uzun vadeli çalışmalar var olmamıştır . Ayrıca , Aspartam ve suklaroz FDA onaylı tatlandırıcıların çok kısa bir listede arasındadır . Gerisi diğer ülkelerde onaylanmış ancakABD'de ve bunların uzun vadeli etkileri bilinmemektedir olabilir . Tatlandırıcılar da hoş olmayan bir tat olabilir .
Sonuç
şeker yerine etkileri üzerinde yeterince uzun vadeli çalışmalar var olmamıştır yana,artılarını ağır olmadığı belli değildir eksilerini , ya da tam tersi . Şeker ve şeker yerine kullanılması konusunda emin olanlar için , bunları kullanarak birkaç alternatif vardır . Aşırı şeker ortadan kaldırmak ve iyi sağlığı korumak için büyük bir yol , taze meyve yeme , alkol eleme ve tatlı davranır sadece küçük miktarlarda düşkünlük , diyet yağsız protein ve sağlıklı yağlar vardır artmaktadır .