birçok kişi kilo için umut ederken , hedefleri kilo olan bazı vardır . Bireyler için , buprogramın kaliteli gıdalar , uygun miktarlarda ve titizlik dayalı olması gerektiğini hatırlamak önemlidir . Gerçekçi olun . Eski demişler , " Roma bir günde inşa edilmedi . " Bu en azından sağlıklı bir şekilde , iki hafta içinde 20 £ kaybetmek ya da kazanmak için gerçekçi değildir . Kıvamı yağsız kas kilo büyük kapalı ödeyecek . You