Nemlendirici odaklanmayeteneği dahil olmak üzere çeşitli fiziksel ve zihinsel görevler için kritik gereklidir . Subeynin yaklaşık yüzde 80'inin , ve nörolojik yayınlar sağlar . Ayrıca, beyindeki kan yeniler ve toksinlerin baş gidermek için yardımcı olur . Nemlendirici beyin aktivitesini kolaylaştırarak vebeynin kısa süreli hafıza geliştirerek beyin fonksiyonu ve konsantrasyonu artırır .
Hafif Dehidratasyonun
Hafif dehidratasyon bozabilir çeşitli belirtiler ve yan etkilere neden zihinsel performansı. Hafif dehidrasyon yorgunluk , baş ağrısı , baş dönmesi , oryantasyon bozukluğu ve baş dönmesi veya dengesizlik hissi neden olur. Bu belirtiler ve duyumların tüm uyanıklığı azaltmak ve zihinsel görev üzerinde konsantre bir kişinin yeteneğini bozar . Aslında hafif dehidratasyon Çocukluk KONTİNANSA veya ERICC iyileştirilmesi içinİngiltere merkezli Eğitim ve Kaynaklar göre , 10 kadar yüzde odağı azaltabilirsiniz . Dehidratasyonetkileri dehidratasyon arttıkça daha şiddetli hale gelir.
Thirst
susuzluk , açlık gibi , yaşamaya rahatsız. Zihinsel performans üzerinde dehidratasyon doğrudan etkisinin yanı sıra , susuzluk da dolaylı olarak eldekigöreve gelenbireyi oyalayarak odaklanma ile müdahale edebilir . Susuzluk Kavurucu daha ciddi etkileri odak , ancak hafif susuzluk olabilir de. ERICC tarafından bildirilen ilkokul çocuklarında dehidratasyonetkileri bir araştırmaya göre , su tüketimi susuz öğrencilerin bir acil uyarı ve yeniden canlandırma etkisi vardı . Öğrenciler su iki büyük bardak tüketilen sonra Öğretmenler öğrencilerin gelişmiş performans ve uyanıklık gözlendi .
Nemlendirici
sulu kalmak İhtiyaçları enerjininkorunması için gerekli olan ve zihinsel korumak için keskinlik . Hidrasyon ihtiyaçları, ancak, beden ölçüsü ve bu giriş ve aktivite gibi diğer faktörlere bağlıdır. Uzmanlar hidrasyon korumak için fiziksel aktivite sırasında ve sonrasında içme suyu önerilir. Buna ek olarak, bir diüretiktir ve kafein , birdehidre edici etkilerini ortadan kaldırmak için kahve ya da kafein ile su içmek için önemlidir. İyi hidrasyon davücutta su usurps ve korur sodyum oranı düşük bir beslenme bağlıdır .