Fasulye kırmızı fasulye , barbunya fasulye, barbunya veen iyi seçenek olma siyah fasulye ile antioksidanlar açısından diğer gıda daha büyük bir yumruk paketi .
Ek olarak antioksidanlar ile yüklenen , fasulye de ucuz ve doldurma. Bunlar protein, kompleks karbonhidratlar ve hiç kolesterol gibi diğer besin hazineleri içerir .
Karpuzu
Karpuzu başka bir süper antioksidan kaynağıdır. Yaban mersini , çilek , ahududu , böğürtlen ve kızılcık tüm iyi seçimlerdir . Takviyeleri tek antioksidan içeren olurken , meyveleri bu yararlı maddelerin geniş bir dizi içerdiğinden , yerine bir ek alarak daha bir antioksidan kaynağı olarak meyveleri seçin .
Meyveler
Non - berry meyveleri antioksidan diğer iyi doğal besin kaynaklarıdır. (Peeling ) ile elma yiyin , armut , kiraz , avokado , erik , portakal ve ananas . Bu meyvelerin hepsi serbest radikaller olarak bilinen zararlı moleküllerin hücrelere zarar mücadele antioksidanların çeşitli doldurulur .
Kuruyemiş
Fındıkönemli bir kaynağıdır Bu tür zeytin ve kanola ve tohumlar gibi sağlıklı yağlar gibi antioksidan E vitamini fıstık, ceviz , badem , fıstık ve fındık ezmesi , tüm bu antioksidan iyi seçimlerdir. Günde 1 ila 2 gram yemek hedefliyoruz .