"Mükemmel kilo" terimi kişiden kişiye değişir ve yaş, cinsiyet, boy, vücut kompozisyonu ve genel sağlık gibi çeşitli faktörlerden etkilenir. Sağlıklı bir kilo için aralıklar sunan Beden Kitle İndeksi (BMI) gibi yerleşik kurallar ve endeksler mevcut olsa da, "mükemmel kilo" her durumda değerlendirilmeli ve belirlenmelidir.