, sebze , tam tahıl ve yağsız protein meyve yiyin
. Anahtar dengeli yemek yemektir . Protein
2
Yedek bol. Vejetaryenlerin diyetler genellikle genellikle et bulunursa protein eksikliği . Yani,temel besin almak için fasulye , vejetaryen burger , tofu , fıstık ezmesi , ıspanak ve fındık yemelidir.
3
önceden gün veya hafta planlayın ve bu menüleri ile alışveriş zihin . Bu yolda kalmak ve sağlıksız yiyecek kapma önlemek olacaktır .
4
planı yoktu splurges durumunda , kullanılmayan bazı noktaları bırakın. Bu özel günler için her hafta mevcut 35 FlexPoints da vardır . Bu ekstra puan kullanmak eğer hala kilo kaybedersiniz , ancak bunu yapmazsanız daha hızlı kaybedersiniz .
5
Weight Watchers tarifleri ilham almak için . Kolayca Weight Watchers ya da herhangi başka bir beslenme planı da olsanız , bir rut içine düşebilir . Şeyler baharat tarifleri için çevrimiçi bakın .
6
bir yemek kitabı satın alın. Ağırlık Watchers tarifleri dolu takoz yönlü Vejetaryen adında bir kitabı var .
7
destek için bir topluluk kurulu katılın . SenWeight Watchers forumlarında diğer vejetaryenler bulabilirsiniz . Ipuçları ve takas tarifleri alın .