Ashwagandha bu vahşi bir bitkidirAkdeniz ve Afrika'da , boyunca ve ticari nedeniyle büyük uluslararası talebe çiftlik Hindistan'ın , en çapında bulunur . Ashwagandha bitkinin kökleri hap haline dönüştürülebilir veya ashwagandha arasında capsules.The olumlu etkisi , bitkinin kökleri içinde bulunan çok sayıda antioksidanlar gelen bir özü yapmak için kullanılır ve bir bitkisel olarak ashwagandha kullanımı , ABD tarafından onaylanmıştır Gıda ve İlaç Dairesi .
Menopoz
bir kadın yumurtladığımı durduğunda , sıcak basması , terleme ve uyku sorunları , diğerleri arasında içerebilir başlar menopoz etkileri . Bitkisel takviyeleri alarak ve hormon replasman tedavisi gören menopozrahatsız edici yan etkileri azaltmada yaygın uygulamalar haline gelmiştir . Ashwagandha kullanımı menopoz yönetmenize yardımcı olmak için doğal bir yoldur .
Etkileri
Ashwagandha , sorun uyku stresi hafifletmek , dayanıklılığı artırma ile ilgili yararlı olduğunu böbreküstü bezleri ile çalışarak hormonları dengeleyici . Ashwagandha yardımantioksidanlar menopoz ile ilişkili hafif sıcak basması , anksiyete ve depresyon gibi semptomları azaltmak .
Türleri
Ashwagandha hap veya kapsülşeklinde alınabilir , en sağlıklı gıda mağazalarında satın alınabilir ve genellikle geleneksel organik ve vejetaryen ayurveda uygulamalara uygun olarak işlendiği . Ashwagandha dakış kiraz denir ve sağlıklı gıda mağazalarından çayşeklinde satın alınabilir .
Hususlar
Ashwagandha kullanmanınfaydaları düzenli tüketimi geliyor , ama çok fazla alarak zararlı olabilir . Herhangi bir bitkisel olduğu gibi , çok fazla Ashwagandha tüketen gastrointestinal sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir . Bu bir bitkisel çekerken tüm talimatları takip etmek önemlidir . Sakinleştirici alarak veya aşırı aktif tiroid sahiptir
Kadınlar Ashwagandha alarak kaçınmalısınız , ayrıca adrenal aktiviteyi teşvik gibi . Bitkisel veya organik takviyesi her türlü almaya başlamadan önce bir doktora danışın .