. Güneşin en güçlü olduğu zaman yaz aylarında 10:00-14:00direkt güneşten uzak kalmak . Pittas sıcak çalışmasına ve aşırı ısıya kendilerini teşhir ışıl ışıl kendi öfkeleri tutmak için onlara meydan olacak . Bunun yerine , içeride veyagölgede de sulu kalır . Kış sporları ve mehtap soğuk havalarda iyi ruhları kalmasıiç yangın var kim pittas sakinleştirmek yürüyor. Spor veya diğer fiziksel aktivitelere
2
Kanal rekabetçi sürücüler. Pittas atletik cesaret ile mübarek : öğle tatilindespor salonunda 5 mil iş veya kaldırma ağırlıkları önce çalıştırmak için kullanabilirsiniz . Eğer sağlıklı ve tutarlı bir hafta sonu savaşçı olmaktan yaralanmaları önlemek için eğer yorucu egzersiz orta uygundur . Iyi sportmenlik oyna : osevinç için oynamak ve kazanmak eğerdiğer takım davul yok
3
vücudunuza yakıt yiyin . . Genellikle Pittas çoğu insan olimpiyat öncesi eğitim diyoruz atletik çıktıtür yapmak spor savaşçılar . Her gün eğitim Direnç ? Cumartesi sörf ve 07:00 Pazar sabahı 30 kilometre bisiklet , işten önce Koşu? Sindirim güçlü 12 öğlenbüyük yemek ile satılan 3 öğün yiyin . Gibi düşük yağlı yoğurt ve fındık veya yarım ton balıklı sandviç gibi yüksek proteinli gıdalar Snack . Boş kalori ya da çok tuzlu yiyeceklerden kaçının . Pittas öğün atlamak olmamalıdır ya da yanan bir sindirim karşılaşabilirsiniz : sindirim kendi Agni ateş çok güçlü
4
soğutma gıdaları tüketin . . Ayurveda Pittas , buruk acı ve tatlı gıdalar önerir. Tipik bir yemek lahana ve havuç limon suyu sosu ( büzücü ) ile , ( acı ve tatlı ) , kahverengi pirinç ile (tatlı ) , tofu buğulanmış olabilir . Fazla işlenmiş tüm gıdalar yiyin ve çok tuzlu yiyeceklerden kaçının. Güçlü açlık ve susuzluk için bilinen , içmek meyve suları , Pitta - pasifize çaylar , taze sebze suları ( havuç , zencefil veya elma ile maydanoz , buğday çimi ) seyreltilmiş ve kahve ya da çay kafein kaçının.
5
olun rekabetçi olmayan dinlenme zamanı . Dikiş, bahçe ve bahçe işi veya yavaş bisiklet pittas kontrolden çıkan öfke olabilirrekabetçi yangın çıkarın için tüm yolları vardır . Hakim ve fethetmek içingüçlü bir dürtü seviyeye oyun vurgular .
6
bir meditasyon başlayın . Kapalı gözlerle sessizce oturup bir kenara 10-15 dakika ayarlayarak şeyleri basitleştirmek . Sen sağ başparmak ilesağ burun deliğini kapatarak ve nefes 7 ila 10 devir içinsol burun deliğinden nefes nefes çalışmaları uygulama olabilir . Sol burun deliğiay tarafı ve bir meditasyon geri çekilme sırasında birkaç saat içinsağ burun kapalı yoga blok uygulama bazı insanlar non-lineer ve sezgiselbeyninsağ tarafını erişmek için .
7
yaratıcılık ve mizah ifade . Bu komidin üzerinde şakalar bir kitap tutmak veya amatörler için bir stand up komedi geceleri sahne anlamına gelebilir . Mizah duygusu ifadeyoğun performansını azaltmaya yardımcı ve rekabetçi sürücüler birçok Pittas var . Üretken olmayan zamanında
8
Takvimi olacaktır . Bu insanlar bir zamanlar dediği " zaman aşağı . " Sadece 30 dakika veya bir saat bir şey üretmek veya yapmak zorunda değilsiniz , her gün olabilir . Bu sessiz yansıması ya da köpek yürüyüş için zaman sağlar . Zihinsel Unhingeing bir Pittahassas , aktif zihin için onarıcı olduğunu.