suyu hızlı bir 1 oluşur - organik çiğ sebze ve meyve , yanı sıra sekiz bardak su bir günde yapılan meyve suları 3 günlük alımı . Suyuvücut temizlemek ve yeniden olabilir vitaminler ve antioksidanlar , mükemmel bir kaynak olarak kabul edilir . Taze çiğ meyve ve sebze suları, gerekli vitaminler , mineraller, enzimler , yağ vevücudun enerji tutmak için gerekli proteinleri içerir . Eğer bir meyve sıkacağı ile taze yapmak ya dagün boyunca , bir sağlık gıda deposu satınsuyu , yudumlayın . Suyu havuç , ıspanak , kereviz ve lahana ve elma ve kızılcık gibi meyveler gibi sebzeler yapılabilir . Çoğu zaman, turunçgiller tavsiye edilmemektedir. Günlük suyu 32-64 gram içki, ancak baş dönmesi ya da mide bulandırıcı ya da olsun baş ağrısı haline eğer dur . Değil hızlı yapmak hamile , emziren veya diyabet , düşük kan şekeri , bir bağışıklık eksikliği , böbrek veya karaciğer hastalığı , kolit veya düşük kan basıncı varsa . Eğer herhangi bir şüpheniz veya sorularınız varsa , her zaman bir sağlık profesyonel kontrol .
Gıda Alternative
az aşırı , ama etkili , alternatif bir suyu hızlı bir detoksifikasyon artan bağırsak hareketleri ve idrar yoluyla toksinlerin ortadan kaldırmak , yüksek lifli gıdalar ve su içeren diyet. Bir örnek günlük diyet portakal, kivi , elma ve greyfurt gibi kahvaltıda taze meyveler ile başlar . Taze hurma, kuru üzüm , marul , kereviz , üzüm ve armut öğle yemeği için , bir aperatif için havuç suyu büyük bir bardak ile bir kaç saat sonra takip etmektedir . Akşam yemeği domates , avokado ve zeytin yağından yapılan bir sosu ile havuç , lahana , marul , salatalık ve biber büyük bir salata olabilir . Salata tuzsuz fındık ve tohumlar ile tepesinde olabilir . Bazı insanlar da daha fazla dolgu olabilir, akşam yemeği için buharda pişmiş balık ve sebze yiyin .
Ayurveda
Ayurveda kolon temizliği başka yaygın şeklidir . Kökleri doğal olarak hastalığınvücut kurtulmak için bir bitkisel çözüm kullanan bir Vedik Hint tıbbında 5.000 yıl geriye kaynaklanıyor. Ayurvedaana kavramgövdeiç ve dış ortamları kontrol enerji üç ana formları tarafından yönetilir olmasıdır . Bu hareket, dönüşüm ve yapı olarak bilinmektedir; Sanskritçe , onlar pide ( ateş ) ve Kapha ( toprak ) , Vata ( rüzgar ) denir . Her kişi kendi vücut bu üç gücün farklı bir miktarda vardır . İnce, enerjik ve hevesli insanlar daha vata var . Pide gücünün fazla olması bireyler genellikle yapılandırılmış hedef odaklı ve yaşam için bir canlılık var . Kapha bir vücutta baskın olduğunda ,kişinin daha rahat ve nurturing.Ayurvedic profesyoneller kolon temizliği içinüç otlar Haritaki , bibhitaki ve Amalaki oluşur , hangi triphala öneririz . Bu bitkilerin her biri gibi irritabl barsak sendromu gibi durumların rahatlatmak , hem de bedensel toksinlerin atılmasına yardımcı özel özelliklere sahiptir .
Önleme /Çözüm
detoks için en iyi sizin yıl boyunca günlük bazda vücut . Bu tür meyve , sebze ve işlenmemiş tahıl açısından zengin bir diyet olarak , lif oranı yüksek gıdalar yiyerek yapılabilir . Uzak konserve , yüksek şeker , yüksek yağ ve işlenmiş gıdalardan uzak durun . Eğer yaş , cinsiyet ve yaşam içingerekli vitamin ve besin olduğundan emin olun . Uygun bir diyet ile birlikte, egzersiz her zaman gerekli bir madde olduğunu . En azından, haftada üç kez aerobik egzersiz 20 dakika var . Birçok kişi yogazihin ve kirletici ve stres ücretsiz vücut tutmak için değerli bir yol olduğunu bulmak . Diğerleri derin nefes ya da kendi kendine hipnoz bir çeşit uygulama. Her kişinin günlük kirleticilerinvücudun serbest farklı bir yol vardır . Amaç rahat hissettiren ve düzenli takip edecek bir yöntem bulmak.