1. Nane çayı: Nane geleneksel olarak sıcak basması ve diğer menopoz semptomlarını hafifletmek için kullanılmıştır. Beynin ısı düzenleme merkezi olan hipotalamus üzerinde etki göstererek soğutma etkisi sağlayan metanol ve mentol içerir.
2. Adaçayı çayı: Adaçayı, özellikle kırmızı veya bahçe adaçayı (Salvia officinalis), menopozla ilişkili gece terlemeleri de dahil olmak üzere terlemeyi azaltma potansiyeli nedeniyle geleneksel tıpta kullanılmıştır. Vücuttaki bazı nörotransmiterleri, hormonları ve ter düzenleyici mekanizmaları etkileyebilir.
3. Papatya çayı: Papatya, özellikle de papatya çiçeği (Matricaria recutita), rahatlatıcı özelliklere sahiptir ve sıcak basması için doğal bir çare olarak önerilmiştir. Antiinflamatuar ve antioksidan etkileri bu potansiyel faydaya katkıda bulunabilir.
4. Meyan kökü çayı: Meyan kökü (Glycyrrhiza glabra) bitkisel tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Bazı çalışmalar östrojenin etkilerini taklit edebileceğini ve sıcak basması dahil menopoz semptomlarını hafifletebileceğini öne sürüyor.
5. Yeşil çay: Yeşil çay, yalnızca sıcak basması için araştırılmamış olsa da, genel sağlığın iyileştirilmesiyle ilişkilendirilen ve potansiyel olarak menopoz semptomları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan polifenoller ve antioksidanlar içerir.
Not: Özellikle herhangi bir sağlık sorununuz varsa, mevcut tıbbi tedavileriniz varsa veya hamile/emziriyorsanız, herhangi bir bitki çayını rutininize eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız çok önemlidir.