bir multivitamin ile C . Yeşil çay yerine kahvenin bir bardak içilir. Yeşil çay toksinlerin serbest bırakmak içinkaraciğer yeteneğini hızlandırmaya yardımcı olacaktır .
2.
kolon temizliği yardımcı olmak için Psyllium bir çay kaşığı su ile 8 ons bardak su için .
3 , meditasyon yapmak için biraz zaman ayırın , bir dergide yazmak , ya da yoga veya tai chi gibi hafif egzersiz yapmak
. Bu gün erkenzihin temizlemek ve temizlemek için önemlidir . Stres vücut için toksik olabilmektedir. Gevşeme stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .
4
ılık su sabah duş alın. Bazen , birkaç saniye boyunca soğuk su geçiş . Bucilt toksinleri kaldırmak için yardımcı olacaktır . Hafifçe ölü deri uzakta masaj için bir vücut fırçası kullanın .
5
kahvaltıda taze limon ile sıcak su içiniz . Çilek , yaban mersini ve diğer meyve ile yapılan bir yüzlü hafif bir kahvaltı var. Ekstra lif için yüzlü keten tohumu ekleyin .
6
Seçtiğiniz kökleri ile öğle yemeği , sote yeşil sebzeler At . Hafif petrol ve sarımsak ile pişirin . Sarımsak mükemmel bir kan temizleyicidir . Kahverengi pirinç ilesebze hizmet .
7.
aerobik egzersiz gerçekleştirmeden önce akşam 30 dakika harcayın . Bu toksinler yayınlayacak terlemeyi arttırır.
8
akşam yemeği için fasulye hazırlayın . Ayrıca , kahverengi pirinç ile servis daha yeşillik ve kök sebze yiyin .
9.
Bathe banyo tuzu ve kabartma tozu 1 fincan Geceninsonunda . Soğuk su ile durulayın .
10 bir bardak su içinde psilyumun 1 çay kaşığı İçecek
. Yazın veya yatmadan önce hafif yoga yapmak .