Detoks diyetleri çalışmaTemelleri fazla atık ve toksinlerinvücuttan atılmasına . Bu unsurlar gıda bağımlılığı , istek ve sindirim bozuklukları katkıda bulunabilir .
Iyi detoks diyet yeterince uzunvücut temizlemek için sürer . Bu genellikle diyet başladıktan sonra üç ila 10 gün arasında meydana gelir. Eğer sağlam bir bağırsak hareketi olmadan 48 saat geçtikten sonra , sistem tamamen temizlenmiş olduğunu biliyorum vediyet sonunda olabilir olacak
bir detoks diyeti sırasında, ağır egzersiz meşgul etmeyin .; Ancak , ılımlı egzersiz hafif ince ve hatta teşvik .
Bir Klasik Detoks Diyeti
2 yemek kaşığı ile karıştırılmış bir bardak su ile güne başlayın . limon suyu . Içme suyu ve kahvaltı arasında yaklaşık bir saat bekleyin.
Orada detoks diyetler ve programlar bir dizi ama bir favorisuyu diyet. Herhangi bir meyve suyu ya da sizin gibi suları tercih, ama hiç şeker , yüzde 100 saf olduğundan emin olun ekledi . ( Bir popüler bir seçimdir , kızılcık suyu , genellikle ince elma suyu ile tatlandırılmış . ) Günde sulandırılmış meyve suyu sekiz bardak , her hizmet için eşit miktarda su vemeyve suyu karıştırma .
Bu çok önemli herhangi bir detoks diyet sırasında sulu kalmak , bu yüzden günlük su sekiz ila 10 bardak içmek hedefliyoruz .
Beklentiler
bir ağırlık bekleyebilirsiniz detoks diyetiilk günlerinde kilo , sizin sindirim ve metabolizma iyileştirilmesi ve kafein ve tatlı, tuzlu ve yağlı gıdalar için istek bir eliminasyon beş ile 10 arasında .
kaybı , sen olacak olasılıkla deneyim bağırsak hareketlerinde kadar azalacaktır daha - sık bağırsak hareketleri , gevşek ve neredeyse sulu vardır . Su ve meyve suyu sisteminizdentoksinleri temizler olarak da , sık sık idrara çıkma olacak.Detoks diyetiüçüncü ve beşinci gün arasında, normalden daha fazla ter olabilir
. Vücut bültenleri toksinlerter bezleri aracılığıyla , yani bu gayet normalyollarından biri .
Diyet , dinlenme sırasında yorgun hissediyorum ya da şekerleme yapmak durumunda . Işık yorgunlukgıdalardaki aşırı kalori azaltma ve toksinler vücudunuzun serbest olağan bir yan etkisidir .