başlayarak önce , vücudunuzun bir şoksüreci daha az yapmak için bazı maddeler kendinizi kapalı vazgeçirmek için iyi bir fikirdir . Örneğin, öncedetoks için kafein , alkol , süt , rafine şeker , et ve yumurta kesip . Sen yavaş yavaş bir hafta boyunca diyet bu şeyleri ortadan kaldırabilir . Sadece öncemeyve suyu detoksbaşlamadan yedi gün boyunca onları yutulur değil emin olun .
Ne
Hızlı üzerinde Beklentileriniz bir meyve suyu detoks başlattığınızda , ilk başta aç hissedebilirsiniz . Eğer açlık acısı hissettiğiniz zaman , suyu bir yudum alır . Detoks sırasında içmek içinen iyi suları , bazı lahana, havuç , elma , ıspanak , pancar , ananas ve kereviz içerir . Onlarmide sert olabilir gibi narenciye suları uzak kalmak isteyebilirsiniz . 64 oz kadar almak için emin olun . suyu her gün bol su ile birlikte . Bu , dolu mide tutmak açlık duygularını savmak ve beslenen tutmak gerekir . Baş ağrısı , sindirim üzgün ve yorgunluk bir meyve suyu detoks normal yan etkileri vardır . Başınız ve hasta hissediyorsanız Ancak,hızlı derhal durdurun ve tıbbi yardım almalısınız .
Hızlı
sonrasında yedi günlük Suyu Breaking yan etkileri önlemek amacıyla detoks , yavaş yavaş diyet içine yiyecek reintroduce gerekir . Detoks planınınsekizinci gününde , katı meyve birkaç parça ve buharda pişirilmiş sebze yiyin . Ertesi gün , bir salata ve pilav var . Ertesi gün geri diyet içine et ürünleri tanıtmak , ancak yerine sığır eti gibi daha ağır proteini daha balık ile başlamak isteyebilirsiniz . Iftar belirli gıdalar için herhangi bir yan etki farkmükemmel bir zaman. Eğer katı gıdaları reintroduceye gibi, bu nedenlegelecekte diyet değiştirebilirsiniz onlara tepkiler unutmayın.
Herkes yapabilirsiniz Suyu Detoks gerçekleştirin değil Kimler yedi günlük suyu detoks tabi . Bir detoks belirtileri kötüleştirebilir veya ciddi olumsuz etkilere neden olabilir gibi bu insanlar , hipoglisemi , diyabet , böbrek veya karaciğer hastalığı , yeme bozuklukları , kansızlık , tansiyon problemleri, kanser , kalp hastalığı ya da astım olanlarda bulunur . Doktorunuza danışmadan herhangi bir uzunluktaki bir meyve suyu detoks programı başlatmak etmeyin .