yetişkin Amerikalıların yüzde 50'den fazlası Kanser Aktif göre , yağlı karaciğer . Yüksek yağ , boş kalori ve alkolBatı diyet yağlı karaciğer hastalığı daha yaygın hale getirir . Hiçbir standart tedavi yağlı karaciğer hastalığı var, ancak özellikle egzersiz ve diyet yoluyla , yaşam tarzınıza ayarlayarak yağlı karaciğer temizleyebilirsiniz . Sebzeler ve bazı baharatlar ile yağlı karaciğer temizlemek için aşağıdakiadımları izleyin . Sen Ham meyve ve sebze
ihtiyacınız olacak şeyler
Ham sebze suları
Turmeric
Kolin
inositol
Boldo çay SILYMARIN
Karahindiba
göster
sizin Yağ Karaciğer Temizlik Beş Steps Daha Talimatları
1 diyet çiğ meyve ve sebzemiktarını artırın . Taze meyve ve sebze açısından zengin , sağlıklı bir beslenmenin Tıp Eğitimi ve AraştırmaMayo Vakfı ( MFMER ) göre , diyetin doymuş yağmiktarını azaltmak ve böylece karaciğerdeyağ olacaktır .
2
ham sebze suları içilmelidir.
3
yağ metabolizmasını yardım için diyet zerdeçal , kolin ve inositol ekleyin .
4
güçlendirmek için boldo çayı deneyin safra kesesi ; ve silymarin ve karahindiba karaciğer güçlendirmek için .
5
diyet karbonhidrat , derin yağda kızartılmış ve yağlı gıdalar , şekerli ve işlenmiş gıdalar ve içecekler azaltın . Şeker ve ekmek , makarna, erişte , bisküvi ve kek rafine karbonhidrat kaçının .