temizlemek isteyen ne kadar karar verin
. Bir temizlemek üç gün 30 gün kadar bir uzunluğa sahip olsa da , çoğu ticari temizler , bir ya da iki hafta sürecek . Birçok kişi detoks geçici yorgunluk , vücut ağrıları , bağırsak krampları , gaz ve şişkinlik neden olabilir bu yana , işten zamanında temizlemek için seçin.
2.
seçin Eğer temizlemek istediğiniz . Bazı temizler sadece kolon temizler ve lif ve ortadan kaldırılmasını artırmak otlar sağlamak üzere tasarlanmıştır . Ancak , vücut temizler, kan , karaciğer , lenf ve diğer sistemlerinin yanı sırakolon detoks otlar ve mineraller içerir.
Bir kolon temizlemek satın alırken
3
sorular sorun . Vitamin departmanlarında çalışankatip iyi sonuçlar elde temizler hangi bilmek ve kötü bir üne sahip olan olmalıdır . Onlar da saygın markaları ve kaliteli ürünleri size tavsiyelerde bulunabilir .
4
bir kolon temizlemek maddeleri bir dizi arayın . Sadece Psyllium lif ve müshil içeren Temizler bazı insanlar için çok sert olabilir . Liflerin bir dizi , yulaf lifi , Psyllium ve greyfurt pektin gibi ,sindirim sistemi için daha rahat olabilir.
5
sert laksatifler kaçının. Herkes farklı malzemelerle farklı tepki ve bazı laksatifler ağrılı kramp ve diğer sindirim bozukluklarına neden olabilir . Akdiken ve aloe vera , yaygın bitkisel laksatifler , bazı insanlar için çok güçlü , ama diğerleri için sadece iyi olabilir . Mümkün
6
, organik gidin. Birkaç organik temizler mevcuttur , ancaktemizlemek kendisi organik olmasa bile , pestisit ve hormon içermeyen gıda yararlıdır .