Tedavi Merkezi'ni bulma, bir arıtma tesisi de bunu yapmak için muhtemelen en iyisidir. Sendetoksifikasyon sürecinde yakından takip edilecek , ama aynı zamanda uyuşturucu ya da alkol bağımlılığı sona erdirmek için yöntem ve tekniklerini öğreneceksiniz değil. Çoğu doktor , yakındaki bir tesis tavsiye ederim . Arkadaş ve aile da tavsiyeleri sunmak mümkün olabilir . Bir tesis seçerken, kimin programların size hitap olan ve giderleri gelemez bulmak için en iyisidir. Bu sunulan tedavinin ne tür bilmek önemlidir . Başkalarının alkol ya da uyuşturucu odaklanmak Bazı yerlerde tüm bağımlılık tedavi. Sadece bu esrar , kokain , eroin ya da reçeteli ilaçlar gibi ilaçların belirli türlü kurtarma ile bazı anlaşma . Ihtiyaçlarınıza en uygun bir tedavi merkezi için arayın.
Bir tıp dışı detoks sırasında Kendi Güvenliğiniz
için İzlenilen , bir 24 ila 72 saatlik bir süre için gözlenir soğuk hindi gidiyor, ya da tüm ilaç ve /veya alkol kullanımını kestikten sonra . Bu süre boyunca, istek ve yoksunluk belirtileri var . Bir tıp dışı detoks soğuk hindi gidiyor dayanacak izin sadece hafif bağımlılığı için iyi olmasının nedeni budur .
Sağlıklı Diyet
Tıp Dışı detoks sürebilir Yeme bir kaç gün , kişinin ve bağımlılığı düzeyine bağlı olarak . Detoks her gün için , çok sağlıklı bir diyet verilir . Meyve ve sebze , tam tahıllar ve bol sıvıdiyetin bir parçasıdır. Sutoksik kalıntı dışarı basması . Lif açısından zengin besinler bağırsak hareketleri ile yardımcı olur. Çoğu toksinler ve atıklarkolon üzerinden kaldırılır . Sağlıklı beslenme, aynı zamanda zararlı atıkların kaldırılması sırasındahastaya önemli besinleri almasını sağlar .
Egzersiz
uyuşturucu ve alkoltoksinler genellikle kendi yolunu bulmak Başlarken yağ depolandığıvücut alanları. Bu türböbrekler vekaraciğer gibi organların filtreleme aynı zamanda toksinler büyük miktarlarda birikir alanlardır. Egzersiz yoluylavücuttoksinleri depolayanyağ yakar . Çünkü istek ve hafif yoksunluk belirtileri zayıf hissediyor olabilir , çünkü egzersiz yürüyüş, yüzme , yoga ve germe gibi , genellikle düşük etkisidir . Egzersiz , size daha fazla enerji verir, kan dolaşımını artırır vekaslar bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak ve toksinlerden kurtulmak genişler ve sözleşmelerikolon dahil ,vücutta hareket alır .