. Kahve, sigara ve doymuş yağ gibi maddeler sizin toksik seviyesine katkıda bulunmak ve bir temizlemek sırasında kaçınılmalıdır .
2
ev temizlik ve deterjan doğal değildir ve herhangi bir başka kimyasal yüklü ürünleri kaldırın . Ayrıca, bu tür doğal alternatifleri ile şampuan, sabun ve deodorant gibi kimyasal bazlı ürünler yerine .
3
yoga , yürüyüş , meditasyon veya size ulaşmasını sağlayan veya başka bir etkinlik ekleyerek stresi azaltın iç sakin korumak .
4
yedi gün en azdiyet kısıtlayın. Böyle akçaağaç şurubu , limon suyu ve acı biber karışımı kullanırlimonata programı olarak seçim için çok sayıda detoks programları vardır . Diğer alternatifler başka bir sıvı veya gıda yedi gün boyunca tüketilen edildiği en az yedi gün boyunca sadece taze meyve suyu ya da içme suyu oluşursuyu programı, ve hızlı bir su vardır.
Bu in ne var yaygınkaraciğer, böbrekler , akciğerler ve deri yoluylatoksinlerin dışarı kızarma isesindirim sistemi dinlenmek için izin veriyor .
5
su günde 2 litre en az içilmelidir.
detoksifikasyon
6 Kapanış yavaş yavaş tüm gıdalar dön
. Sebze suyu olun . Birkaç gün içinde, pirinç gibi gıdalar ve buharda pişirilmiş sebze tanıtmak .
7.
detoksifikasyon ve bağışıklık sistemi bina destekleyen vitaminler alın . C vitamini ve B - kompleks vitaminleri yardım destek vevücudu korumak .
8.
sigara veya şeker gibi sağlıksız ürünlerin reintroducing kaçının .