1. Birinci Derecedeki Aile Üyelerinizi Belirleyin :
- Anne-babanız, kardeşleriniz ve çocuklarınızla (varsa) başlayın.
- Yaşamıyor veya birbirlerinden ayrı yaşıyor olsalar bile biyolojik akrabaları da dahil edin.
2. Bilgi Toplayın :
- Aile üyelerinizle sağlık durumları hakkında konuşun. Şunlarla ilgili sorular sorun:
- Geçmiş ve şimdiki tıbbi durumlar
- Tanı yaşı
- Tedavi alındı
- Özel ayrıntılar (kanser türleri veya kalp rahatsızlıkları gibi)
- Sevdikleriniz vefat etmişse tıbbi kayıtlarını veya ölüm belgelerini almaya çalışın.
3. Desenleri Ara :
- Ailenizde tekrar eden sağlık sorunlarına dikkat edin.
- Örneğin, birden fazla akrabanın kalp hastalığı veya kanser geçmişi varsa, bu potansiyel bir genetik riskin işareti olabilir.
4. Geniş Aileyi Dahil Et :
- Mümkünse büyükanne ve büyükbabalara, teyzelere, amcalara ve kuzenlere ulaşın.
- Sağlık bilgileri de değerli bilgiler sağlayabilir.
5. Tıbbi Kayıtları Kullan :
- Aile üyelerinin tıbbi kayıtlarına erişiminiz varsa, ilgili bilgi için bunları inceleyin.
6. Aile Sağlığı Geçmişi Tablosu Oluşturun :
- Topladığınız bilgileri düzenlemek için bir grafik veya elektronik tablo kullanın. Katmak:
- İsim
- İlişki
- Tıbbi durumlar
- Tanı anındaki yaş (varsa)
7. Sağlık Hizmeti Sağlayıcılarıyla Paylaşın :
- Ailenizin sağlık geçmişini doktorlarınıza, hemşirelerinize ve diğer sağlık profesyonellerine bildirin.
- Kalıtsal hastalıklara ilişkin riskinizi değerlendirmelerine ve bakımınız hakkında bilinçli kararlar vermelerine yardımcı olur.
8. Düzenli Olarak Güncelle :
- Aile sağlığı geçmişi dinamiktir, bu nedenle yeni bilgiler öğrendiğinizde kayıtlarınızı periyodik olarak güncelleyin.
9.Aile İletişimini Teşvik Edin :
- Aile sağlığı geçmişinin önemini yakınlarınızla paylaşın ve onları herhangi bir güncellemeyi paylaşmaya teşvik edin.
10. Genetik Testi Düşünün :
- Belirli bir duruma ilişkin güçlü bir aile geçmişiniz varsa, doktorunuz riskinizi değerlendirmek için genetik test önerebilir.
Ailenizin sağlık geçmişinin özel bir konu olduğunu ve yakınlarınızın mahremiyetine saygı duymanız gerektiğini unutmayın. Ayrıca, aile sağlığı geçmişinin potansiyel riskler hakkında fikir vermesine rağmen gelecekteki sağlığınızı belirlemediğini unutmayın. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve tıbbi tavsiyelere uymak, risklerinizi azaltmanıza ve genel refahınızı artırmanıza yardımcı olabilir.