. Gerçekleştirmek ve bunu kabul kadar , kendi düşünce süreci değiştirmek ve olumlu değişiklikler yapmak için güçsüz olacaktır . Düşünce içine yanıltılmış etmeyin ki bir gün ya da yaşam koşulları aniden değişecek o hafta için düşüncelerinizi değiştirirseniz . Eğer şartlar kademeli bir değişiklik görmek olsa da ,önemli olan onları nasıl yoğunlaştırmaktadır .
2
olumsuz düşünceleri tanımak ve onların parçalarını onları durdurmak için öğrenin . Bu başkaları hakkında düşünceler yanı sıra kendiniz hakkında düşünceler için de geçerlidir . Bir günlük tutun vegün boyunca var her olumsuz düşünce yazmak . Birkoşullar not ve nedüşünce tetikledi olun . Listenizi çabuk doldurur merak etmeyin ; Bu çoğumuz için normaldir . Sadece bu olumsuz düşünceleri aşağı not düşme tutmak . Bu size ne kadar çok olumsuz düşünceler her gün aklını geçmesine iyi bir gösterge verecektir .
3
Başlamadananda olumsuz düşünceleri durdurmak için bir karar olun . Kendinizedüşünce tamamlamalüks izin vermeyin . Olumlu bir biri ile hemen bir olumsuz düşünce değiştirin. Için " Ben bunu yapamam " Değiştir " Hey öğrenme yaşıyorum ve ben hiçbir zaman buasmak alırsınız . " Eğer birkaç gün boyunca uygulanan kez bir olumlu bir olumsuz bir düşünce yerine ne kadar kolay şaşıracaksınız .
4
Surround kendinizi pozitif ve ilham tırnak ile . Eğergün boyunca onları göreceksiniz yerlere gönderin. Olumlu düşünceler düşünmek için kendinize hatırlatmak için banyo aynasınagünün bir alıntı ekleyin . Size ilham olumlu ayet posterler , ekran koruyucular veya bloknot seçin .
5
pes etmeyin . Bu olumlu düşünceler düşünmealışkanlığı içine almak için bir süre alabilir . Işler iyi gitmiyor zaman eski alışkanlıklarına geri dönmek içingünaha kaçının. Düşüncelerinizi değiştirerek çalışmaya devam , ve yaşamkoşulları değiştirmek bile , nasıl onlara bakmak , yeni fırsatları kaçırmamak ve hayatınıza olumlu değişiklikler yapmak içinönünü olacaktır .