korku ve endişe kalıcı duygular nedenşeyleri listeleyin Anksiyete belgelenmesi
.
2
gibi endişe , korku gibi endişeler ile ilişkiliduygularını Liste , delilik , güvensizlik , sinirlilik , konfüzyon ve sinirlilik korkusu . meydana geldiğinde
3
endişeler ile ilişkilifiziksel belirtiler listeleyin ve . Belirtileri göğüs ağrısı , yorgunluk , uykusuzluk , karıncalanma, kas gerginliği , mide bulantısı , ishal ve nefes darlığı vardır.
4
nitelikli bir terapist ile bir randevu Çıkma olduğunu anksiyete bozuklukları konusunda uzmanlaşmış. Terapistin randevu
5
terapist anksiyete bozukluğutürünü teşhis etmek için izin için belgeleri ve nedenleri ve anksiyete bozukluğu türleri hakkında fikirler getirebilir . Anksiyete bozukluklarının bazı örnekler panik bozukluğu , obsesif - kompulsif bozukluk , fobiler , yaygın anksiyete bozukluğu , ayrılma anksiyetesi ve sosyal anksiyete vardır .
6
anksiyete bozukluğunedenlerini tanır . Anksiyete neden ne bilmek daha iyi baş ve hazırlamak yardımcı olacaktır . Bazı nedenleri genetik, travma , beyin kimyası , kişilik eğilimleri ve çevre vardır .
7
terapist gelen tedavi alın . Tedavinin Türleri ilaç , bilişsel davranışçı terapi , derin bir rahatlama ve yaşam tarzı değişiklikleri içerir .
8.
bulun ve benzer bir durumda insanların cesaret alabilen bir destek grubuna başvurun.