Yoga nefes egzersizleri ve nazik germe pozlar yoluyla stres ve gerginliği gidermek için yatıştırıcı bir yoldur . Bu bir anksiyete krizi tetikleyebilir stresli durumlar sırasında dinlenmek için vücudunuzun tren yardımcı olur . Sen kendi yoga nefes öğrenme ve pratik tarafından yavaş yavaş başlamak ve ardından yoga " asanalardan , " ya pozlar ile birleştirerek geçebilirsiniz . Yoga talimat kitap ve DVD evde yoga öğrenmek için stressiz bir yoldur . Daha fazla bilgi edinmek için bu adımları izleyin . Yoga öğretim kitap veya DVD Daha Talimatını Göster