. Ilaçlar Durdurma veya dozunu değiştirmeyi tehlikeli olabilir . Ilk doktorunuzla konuşurken olmadan başka herhangi bir ilaç başlatmak etmeyin . Bazı ilaçlar bipolar bölüm tetikleyebilir ya da bozukluğu tedavisinde kullanılan ilaç ile müdahale edebilir . Reçete edilen ilaçlar tutunan başarılı tedavi için çok önemlidir .
2
hastalık konusunda kendinizi eğitin . Bipolar bozukluk öğrenmek size durumu kontrol altına almak ve tedavi planına sadık güçlendirir . Size geleni size hayatınızınkalitesini artırmak için bütün yapmanıza yardımcı olacak öğrenme , yaşam boyu tedavi gerektiren bir durum var tedirgin çıkarabilirler.
3
bir destek katılın grup . Bir sorun ile başa çıkmak içinen iyi yollarından biri,aynı sorunlarla karşı karşıya başkaları ile etkileşim olduğunu. Bir destek grubu size anlamak insanlarla duygularını paylaşmak için izin verir . O da aslında o var.
4
enerjisini kanalize etmek , sağlıklı , yapıcı yollar bulun insanlardan bipolar bozukluk ile yaşamak konusunda tavsiye ve ipuçları almak için harika bir yerdir . Düzenli egzersiz . Zevk ve daha sık bunları yapmak için zaman yapmak şeyler bulun . Bu hobiler ve aktiviteler bulunmaktadır . Lütfen kurtarma hedeflerine görünürde tutun. Bunları düzeltmek için çalışabilir unutmayın - bipolar bölüm ilişkileri ve mali gibi alanlarda çeşitli sorunlara neden olabilir . Pozitif odaklı kalmak . İyi bir fikirgelecek için hedefleri yazmak için . Eğer kurtarma kazanmak için umut ne özel alma motive kalmak için harika bir yoldur . Olumlu şeyler odaklanmayı ve enerjiyi tutarak , doğal size geri ayarlayabilirsiniz olumsuz duyguların vakalarını azaltmak .
Stay hedeflerinize odaklanmış . Bipolar bozukluk Kurtarma zaman alabilir . Kal kurtarma hedeflerini göz önünde tutarak ve bozuk ilişkiler ve mali ve hukuki sorunları tamir çalışabilir hatırlatarak kendinizi motive .
Sağlıklı çıkışları bulun . Bu tür hobiler , egzersiz ve eğlence aktiviteleri gibi enerji kanalize etmek sağlıklı yollarını keşfedin.
5
olabildiğince iyi şekilde stresi azaltın . Etkili teknikleri bir dizi sizin için kullanılabilir . En sevdiğiniz hangi görmek için farklı olanları deneyin. Bu tam olarak faydalanmak için düzenli olarak bu stres azaltıcı faaliyetler yapmak önemlidir . Bazı popüler olanları yoga , meditasyon , derin nefes alma ve olumlu görselleştirme bulunmaktadır .