Amerikan Kızıl Haç ilk yardım uygulamaları . Yaralı kaburga olankarın karşı bir yastık veya rulo battaniye yerleştirin vebölgeyi hareketsiz hale getirmek içinbattaniye karşı aşağıaynı taraftakol kravat . Kişiye zarar şekilde değil gevşek kravat .
2
20 dakikalık aralıklarla buz uygulayın . 20 dakika boyuncabuz çıkarmak ve gerekirse yeniden uygulayın. Sayfa 3
istirahat
.Kişiyi şok gelensoğukluk önlemek için bir havlubuz paketi sarın ve son zamanlarda kaburga sakatlandı varsa tüm etkinliğini durdurun . Kaburga zamanla kendi iyileşir . Doktorunuz gerekirse ağrı kesici ilaç reçete mümkün olacak ve faaliyetlerine devam etmek güvenli olduğunu size bildirecektir .
4 senin dolgu ve üniforma altına giymek için bir kaburga koruma gömlek satın
. Bu gömlek büyük spor ürünleri mağazaları 70 $ dan 90 $ arasında değişmektedir ve çocuklar, gençler ve her iki cinsiyette yetişkinler için mevcuttur .
5
bir yelek , bir gömlek , bir tam vücut gömlek veya arasından seçin koruyucusu , Kaburga koruyucuları lakroz bisikleti gelen her şey için kullanılabilir içeri meşgulfaaliyete bağlı . Diğer tüm dolgu , üniforma veya ekipmanın altındailk tabaka olarakkoruyucu giyin .