Reçeteli ilaçlar genellikle osteoporoz olan insanlar için reçete edilir . Onlar kemikleri oluşturmak ve onarmak için daha fazla kalsiyum ekleyerek KMD artar. Test sonuçları osteopeninin ortaya Bazı doktorlar bir tedbir olarak bisfosfonatları reçete . Eğer gelişmiş olmayabilir bir durum için reçete alarak bitirmek olabilir , çünkü diğer uzmanlar , bu yaklaşıma karşı savunuyorlar .
Egzersiz
Egzersiz tersine çevirmek için son derece etkili olduğu kanıtlanmıştır osteopeni . Eğer kemik yoğunluğunu arttırmak ve denge ve koordinasyonu geliştirmek egzersizleri odaklanmak istiyorum . Yürüyüş , dans , jimnastik , aerobik , jogging, aşağı gidiyor merdiven ve bahçe tüm ağırlık taşıyan yeteneğini artırmak ve kemik yoğunluğunu artırmak için etkili hareketlerdir. Denge ve koordinasyonu geliştirmek için, ayak ve topuklar üzerinde yürüme arasında alternatif üzerinde durularak yürüyüş deneyin . Yoga ve Tai Chi de denge ve koordinasyonu geliştirmek . Her zaman kemikleri yeterince güçlü , ve sen .
Yaşam
, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak önemlidir . Tüm kalsiyum malabsorpsiyon neden olabilir, çünkü , azaltmak ya da alkol , kafein ve tütün alımını ortadan kaldırmak . Kalsiyum, magnezyum ve vitaminler D ve K ile tamamlayanuygun seviyelere BMD geri yardımcı olabilir . Genel sağlık geliştirmek için sebze yiyin , ve fosfor kalsiyumoptimal oranı teşvik etmek. Narenciye yapabilirsiniz sirke gibi , kalsiyum sizin emilmesine yardımcı olabilir . , Şeker ve sodyum tüketiminizi azaltınvücuttan liç kalsiyum hem çünkü . Antiasit kaçının. Bunlar kalsiyumemilimi için gerekli olan gastrik mukozal asit , azaltmak .