Zamanlama , rotator manşet cerrahi hastalarıkolunu desteklemek için bir askı giyen ,rotator manşet hareketsiz olmalıdır . Bu süre zarfında , bir fizyoterapistkol ve omuz aralığı - of- geri harekethasta ile çalışır . Dört hafta sonra , hastaterapist yardımıyla kolunu kaldırabilir . Bu noktada , hastaların vücut geliştirme egzersizleri başlayabilirsiniz . Hastaların çoğu altı ay içinde kendi Operasyon öncesine gücünü yeniden kazanmak , ancakrotator manşet güçlendirme cerrahisi sonrası iki yıla kadar devam edebilir. Üzerine
Bent Arm Uzantıları
Lie senin mide ve 4 - tutun 8 - oz . elinizde ağırlık . Düztarafında dışarı kolunuzu uzatın ve elinizingeri ileri bakacak şekilde 90 derecelik açıyla dirsek bükün. Sizin omuz seviyesine kadar yukarı doğru yavaşça elinizi kaldırın . Yavaş yavaş elinizi indirin . . 8 - oz - Kolun lastik başlayana kadar tekrarlayın
Ayakta
4 Stand Asansörler . Her el ağırlık . Kol 45 derecegövdesinden bir noktaya ulaşıncaya kadar , yavaş yavaş aşağı tarafı , başparmak dışarıyaralı kolunu kaldırın . Yavaşça kolu aşağı indirin. Kol lastik başlayana kadaregzersizi tekrarlayın .