organik gıdalar bulun. Bu bir Makrobiyotik diyetintemel gerekliliklerden biridir . Gıdalar taze yenen ve hiçbir katkı ile hazırlanmış olmamalıdır . Diyet dörtte üzerinde organik sebze kadar yapılmalıdır .
2
kepekli tahıllar çok tüketin . Kahverengi pirinç , kepekli ekmek ve diğer tahıl bir günlük yemek yarısı ne kadar yapmak gerekir .
3
balık protein alın . Etdiyet yasaktır beri vücudunuzun protein gereksinimi için balık ve sebze yiyin . Çorba
4
Toplu kadar . Makrobiyotik diyet her gün çorba , bir veya iki kase yemelisiniz .
5
yavaş gıdalar yiyin . Yediğinizyolu da bir Makrobiyotik diyet aşağıdaki parçasıdır . Eğer öğünler ile acele izin verilmez .
6
geleneksel bir şekilde gıdalar hazırlayın . Makrobiyotik diyetmikrodalga kullanımı yapmaz . Gerçek takipçileri onların yiyecekleri hazırlamak ve pişirmek için geleneksel öğeleri kullanmak gerekir .