Meyve ve sebze herhangi bir diyet için önemlidir , ve onlar için kolay konum yeşil başparmak ile . Özellikle yerel yetiştiricileri , mevsimde taze sebzeler sopa ; onlar ucuz konum ve iyi tat . Bazı ürün büyük miktarlarda ve konserve veya dondurulmuş olarak satın alınabilir ; yaban mersini ve çekirdeksiz kiraz iyi dondurma. Ispanak gibi diğer öğeler için , torba, daha geniş , bel - dostu güveç pişirme bunu kullanabilir ve daha sonra kullanmak için tek tek bölümlerini dondurma. Taze sebzeler sezon çıktığınızda , dondurulmuş sebzeler , genellikle konserve daha besinleri korumak , çünkümağazadondurucu bölümünde onları satın almak ve out- of-sezon üretmek daha pahalıdır . Stok kadar zaman brokoli bu donmuş çantakış boyunca sağlıklı tutmak çünkümağaza , dayanılmaz bir satış çalışır .
Protein ve Fiber
yüksek - lifli karbonhidrat iken kahverengi pirinç ve yedi tahıllı ekmek biraz daha pahalımağaza olabilir gibi , onlar satış yaparken bu ürünleri satın alma vederin dondurucuda saklayarak dolar uzatabilirsiniz . Yulaf ezmesi, ancak, herhangi bir zamanda mükemmel bir değerdir ; Bazı badem ve dondurulmuş yaban mersini ekleyin ve size tam hissettirmek için protein , lezzet ve lif ile hızlı bir kahvaltı . Tavuk göğsü ve hindi büyük bir protein seçenekler olmakla birlikte, ucuz, diğerhafta boyunca yemeklerde kaynakları ile bunları tamamlamak : yumurta , fasulye ve mercimek bir pazarlık vardır , ıspanak ve mantar omlet gelen vejetaryen için , sağlıklı çeşitli şekillerde sabit olabilir biber . En sevdiğiniz biber ve baharat ile sabit fasulye ve pirinçucuz diyet zımba , unutma . Konserve jambon ve düzenli sosisli gibi protein kaynakları kaçının ; onlar ucuz olabilir, amayağ ve sodyum içeriği diyet rayından olabilir .
İkramlar
Soda , cips ve tatlılar günlük , özel muamele olmamalıdır diyet ürün . Ayrıca, bu ürün herhangi bir beslenme geri vermeden bütçenizi değerli dolar yiyiyor . Ama kendini tedavi ve yolda kalmak , büyük bir sürü ya da Dolar Ağacı gibi indirim stok mağazaları ziyaret etmek istiyorum . Genellikle , bu mağazaların inanılmaz bir fiyata şekersiz ve az yağlı gıdalar kolaylık olacaktır ; Eğer bir savurganlık sonrabeline veyacüzdan suçlu hissetmezsiniz.